Вопрос к тем, кто ходит в фитнес-клуб

При всем разнообразии определений данного понятия, хотелось бы обратить внимание на то, которое кажется наиболее простым и логичным: "Фитнес - это поддержание качества жизни". И на самом деле, человек стремится жить так, чтобы жизнь была в радость. Конечно, понятие счастья, радости и т. п. у каждого своё, но, думается, что красивое, здоровое тело и спокойное душевное состояние являются неотъемлемой частью этого.

Есть много людей, которым противопоказано работать со свободным весом, например, или другие виды физической активности; они не потеют в спортзале, но, тем не менее, они тоже занимаются фитнесом. Недаром fitness уже влился в категорию wellness (букв. пер. "хорошее состояние тела и духа"), которая более точно отражает суть. У спортивных клубов стали появляться конкуренты немного иного рода - wellness клубы, которые предлагают программы, направленные на совершенствование не только физической, но и духовной сторон; их цель - дать человеку почувствовать, что жизнь прекрасна и многогранна. Именно такой подход приобретает все большую популярность. В мире, в котором мы живем, когда кажется, что жизнь пролетает со скоростью 100 км/ч. , совершенно необходимо уметь снимать напряжение, а какой вид нагрузки Вы выбираете, зависит от Вас.

Статистика говорит нам, что 80% клиентов спортклубов начинают посещение занятий с одной лишь целью - похудеть. Однако, тот факт, что многие из них продолжают регулярно приходить на тренировки уже после того, как вес сброшен и, казалось бы, цель достигнута, говорит, о том, что ими движет уже что-то другое. Они признают, что тренировки становятся для них потребностью, а не необходимостью. Кроме того, спортклуб - это прекрасное место для общения. Здесь люди объединены общим делом, могут делиться своими успехами и неудачами. Кроме того, как в случае с групповыми занятиями, Вы регулярно, несколько раз в неделю, двигаетесь в одном ритме с другими людьми, вместе потея и осваивая новые движения, а это очень сближает, доложу я вам.

Надо сказать, что фитнес делится на общий и физический. При этом, общим фитнесом принято обозначать стремление к оптимальному качеству жизни, включающему в себя духовные, физические и другие компоненты.

Физический фитнес - это всё вышеперечисленное, однако, включая достижение более высоких уровней подготовленности по показателям тестирование, т. е. способности сердца, сосудов, лёгких, мышц функционировать с максимальной эффективностью.

Физический фитнес имеет 5 компонентов:
1) мышечная сила - максимальные усилия, производимые мышцей или группой мышц при сокращении.

2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при продолжительной нагрузке.

3) кардио-респераторная выносливость - способность сердца, сосудов и легких доставлять кислород и питательные вещества в работающие мышцы и ткани во время продолжительной двигательной активности, а также выводить из них продукты обмена и вещества, которые могут привести к утомлению.

4) гибкость - способность выполнять движения в суставах с максимальной амплитудой движения. При отсутствии возникают травмы опорно-двигательного аппарата.

5) состав тела - соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) и жира.

Разные виды тренировок развивают различные параметры. Аэробика, например, повысит сердечно-сосудистую выносливость, а йога увеличит гибкость суставов (подробнее о том, какой вид тренировок выбрать, мы будем говорить в нашей следующей статье) .

Понимая, что фитнес - это не просто поднимание гантелей, а намного более многогранное явление, Вы сможете разнообразить свои тренировки и добиться максимальных результатов от своих занятий.

Для поддержки формы . А вообще это целая наука о здоровом образе жизни, помогающая выработать готовность организовать свою деятельность в непостоянном, изменчивом мире.

Все зависит от возраста . По мне так лучше пилатес для укрепления мускулатуры и позвоночника.

я просто качаюсь, што бы класно выглядить, и это у меня получается. я изматываю свое тело но зато потом оно мне отплачивает в двойне))