Что бы похудеть, то нужно исключить из рациона сладкое и хлебо - булочные изделия, но я так же слышал, что можно кушать

фрукты и овощи точно можно

До хоть эти 20 продуктов.

просто надо жрать меньше

вообще плохо верить всему что говорят. Хлеб это далеко не единственное, потребление чего стоит ограничить.

Надо просто уменьшить потребление пищи. а не жрать до отввла все подряд.

Ешь геркулесовую кашу, пей кефир)

Раздельное питание: мясо отдельно - мухи отдельно.

самое лучшее-это раздельное питание, суть теории раздельного питания заключается приблизительно в следующем: если одновременно принять в пищу несколько несовместимых между собой продуктов, то при этом затруднится их переваривание, организм потратит много своих ресурсов в «холостом» режиме. В то же время, при правильном распределении и употреблении продуктов, жиры и углеводы своевременно окисляются, усваиваются организмом, не образуя при этом жировых отложений. Продукты, содержащие преимущественно углеводы (хлеб, крупы, картофель и др.) , согласно теории раздельного питания несовместимы с белковыми продуктами (мясо, яйца, творог) . Т. е. их одновременное сочетание в пище не допускается. Отдельно существует группа нейтральных продуктов (фрукты, овощи, сметана и др.) , которые можно употреблять в пищу и с первой, и со второй группой продуктов питания.
а вообще, батенька самое лучшее-это клизма, уж простите !!!
наш милый животик-это результат зашлакованности организма !
Сначала нужно очистить кишечник, потом печень и почки, то есть все системы, которые отвечают за вывод вредных веществ из организма.
Похудение-это тяжёлый труд, чем быстрей похудение, тем быстрей вновь набирается вес !!!

Есть можно и нужно все, но в меру.

образ жизни нужно менять. Ведёшь активный образ жизни чувствуешь себя прекрасно, не активной - вяло и толсто =)
Меньше дома нужно в общем находиться и заниматься любимым делом и жрать сразу меньше станешь и соответственно перестанешь набирать.
А диеты всё ФУФЕЛ!

одних диет мало для похудения, нужны ещё физические нагрузки. чем больше, тем лучше