Занятия спортом

Отказался от сладкого, упали силовые. Почему? Исключил полностью из своего рациона сладости, сахар и мучное. Вместо этог

Исключил полностью из своего рациона сладости, сахар и мучное. Вместо этого стал больше употреблять более "здоровую" пищу яйца, мясо, творог, рыбу. Где то через пару недель сильно упали силовые, жим лежа и приседание со штангой. К примеру жим лежа я делал 115 кг на 10 повторений, а сейчас те же 115 кг кое как на одно два повторения. Зато буквально взлетели вверх упражнения с собственным весом, к примеру я отжимался 55 раз, сейчас стал отжиматься спокойно 75 раз. Тоже самое и с подтягивание на турнике. Подтягивался 10 раз, сейчас 18 раз. Объясните мне кто разбирается в питание. Почему так? И вернуться ли силовые на прежние результаты? Возвращаться к сладкому и мучному не хочу.
В*
Владимир *******
400
Со мной такое бывало. Тебе надо было исключить только сладкое, а мучное временно можно хавать и фрукты тоже оставь пока. Потом когда пройдет год или два, исключаешь и мучное. Постепенно нужно перейти. Вообще все зависит от образа жизни, если ты не офисный клерк и очень активный чел, можно баловать себя сладостями, в пределах разумного
Гончарук Наталия
Гончарук Наталия
614
Лучший ответ
Лишить организм от чего - либо полностью преступно.
Всё в меру.
Всё хорошо у тебя.
КР
Константин Рокоссовский
88 844
полностью отказыватся от сахара нельзя.
Котик Чеширский
Котик Чеширский
96 864
Важно обратить внимание на то, что при занятиях спортом могут быть уместны некоторые сладкие продукты, которые принесут организму не только лишние калории. В составе таких сладостей имеются полезные для организма вещества. Одним из таких продуктов является мед – дар пчеловодства. Речь идет только о натуральном меде. Подделки не несут в себе никакого смысла.

Если вы - любитель шоколада, то вы можете смело употреблять темный шоколад. Однако в его составе должно быть хотя бы 70% какао. Употреблять шоколад с меньшим процентом какао бессмысленно и даже вредно. Оптимальная порция за день – 30г.

Уместны будут также и зефир, мармелад, пастила и сухофрукты.
Замира Окшиева
Замира Окшиева
99 470
углеводы дают энергию
Валерий Ишутинов
Валерий Ишутинов
50 183
Лучше поддерживать сбалансированное питание. Белка больше нормы не требуется — бесполезная трата денег. Сахар, который песок, можно убрать. Что касается физ. показателей, то, скорее всего, они мало зависят от этого.
Анна Кривенцева
Анна Кривенцева
77 109
Адаптация организма
Анастасия Репнякова
Анастасия Репнякова
50 380
От сахара полностью отказываться опасно.
Adlan_23
Adlan_23
95 258
мозги сахар любят... а оттуда все сигналы телу
ДК
Дарья Калиникина
91 792
Вы таки похудели!
Вы стали легче, легче даются упражнения с собственным весом. А вот для работы с железом энергии стало не хватать.
АВ
Ашик Вардзелян
65 644
Владимир ******* Хоть один адекватный ответ услышал. И что мне делать? Возвращаться к сладкому?
что за бред по наитию делать такие вещи.. что в спорте, что в питании.
US
Ulugbek Soliyev
99 228
Ulugbek Soliyev вы занимаетесь, перед этим обследовались у врача, подбирали методику с тренером? сомневаюсь!
Владимир ******* Нет не обследовался. Но я не думаю что нужно жрать "торты" и "сникерсы" даже пройдя обследование.
Детский сад.. Перестал заливать бензин, заливаю воду. Почему не заводится?
НГ
Настюша Гаевая
68 185
Андрей Слепов От углеводов сил нет. Если ты не спортсмен, то не гони чушь. Силы от мышц, а мышцы от белков, а не от сладостей.
Пей кефир, а на ночь ешь обязательно маленький кусочек шоколада.
ЗМ
Зиля Магсумова
79 438
Угли нужны сложные ( гречка, бурый рис, макарохи из твердой сортов пшеницы, булгур, полба, перловка и жиры... Углеводов сложных бояться не нужно они поддерживают сахар в крови.
(\
((Иришка)) \(_)/
62 759
Сахар это один из главных источников энергии совсем исключать его нельзя
NS
Natasha Sergeeva
59 234
Владимир ******* Но сахар это же углевод? Углеводы можно употреблять с той же гречкой или перловкой.
Владимир ******* Понятно. Вывод нужно жрать "торты" и "сникерсы".
Ремейк себя
Татьяна Новосёлова
Татьяна Новосёлова
14 545
сахар тут не при чем, может нехватка обычных углей, гречка рис и тд,
Любовь Хомут
Любовь Хомут
6 366
Полностью исключать сахар не нужно. Человеческий организм работает на сахаре как на топливе: глюкоза — основной источник энергии. Все углеводы, попадающие в организм, превращаются в глюкозу. Она попадает в кровь и разносится по всему телу, давая необходимую для процесса метаболизма энергию.
Валентин Карандов
Валентин Карандов
1 240
Андрей Слепов Сахар делает тебя старее, превращая коллаген кожи в хрупкую структуру, отчего преждевременно появляются морщины и дряблеет кожа. Да хотя бы Малышеву посмотри, она там эту тему затрагивала. Вот почему всяким моделям по контракту запрещено есть сладкое, чтобы "товар" быстро не состарился.
Ты извини, но я не ем сладкого вот уже пятый год! Откуда у меня появилась энергия, которой не было раньше?! Ложи, пи, и провокация.
В сладком и мучном быстрые углеводы, а в гречке и перловке нет. Если ты, например овсянку или перловку, перетерешь в муку и сваришь, то организму не нужно будет тратить энергию на переваривание
Виктор Бубнов
Виктор Бубнов
344
Короче еш сладкое опять
_A
_ Aidanka _
307
Перестал есть сладкое и мучное, в том числе и хлеб, (вот уже 4 года), силы наоборот прибавились. Ты какой-то странный, не от мира сего.
Прикол в том, что теперь от сладкого любого меня тошнит. Мне как-то налили в кафе кофе с сахаром (а я пью без сахара), так меня чуть не стошнило там.
Елена Косолапова
Елена Косолапова
191
Танзиля Мураталиева Организм у всех разный
углеводы потому что нужны
Марина Дюкова
Марина Дюкова
104
Владимир ******* А чем та же гречка или перловка не углевод?

Похожие вопросы