стоит ли принимать пишу богатую белком

белок это строительный материал для мышц. Как кирпичи для дома. Не будет кирпичей - не построишь дом. Дальше думай сам.

Стоит принимать.

Организм не сможет себя ничем обеспечивать если вы не будете есть. Нужно кушать полнеценную пищу, погатую как белками так и углеводами. Если вы имеете в виду что вам протеин сунут после тренировки "ну купи, купи" то вполне можете взять. Мышцам для роста нужно не менее 2-х грамм белка на 1 кг вашего веса. т. е. вы должны в день съедать 160 г белка из пищи. Если же вы не в состоянии поедать столько мяса, к примеру, то можете купить протеин и пить спокойно белковые коктейли.

не еш ничего сладкого, тимболее сахар вообще!!!! тогда будут расходоваться жиры, сам увидеш результат!!!

только обезжиренный (пресловутые куриные грудки, отварную говядину), или (через день, чередуй) 2 яйца в крутую по 3 раз в день+пару цитрусовых (лучше мандарины, тоже 3 раз в день)
только пей побольше зеленого чая и чистой питьевой воды, -что бы снизить нагрузку на почки!
попробуй 2 недели.. .
ни в коем случае молочное (даже кисломолочное)
учти-белковые диеты-очень продуктивные, но кратковременные, -можешь посадить почки и надорвать сердце.
(после тренировок-ничего, кроме чая и воды 2 часа не есть!) когда подтянешь корсет.... потихоньку будешь добавлять продукты.. .
слушай, это целая система, так что, для начала-просто убери лишнее...

York соглашусь с тобой!!