Как начинать качать руки в домашних условиях? Сейчас они совсем слабые(

Отжимайся от пола - очень помогает.

Гантели по 3 кг и комплекс с сети скачать.
Через пару недель мужа сможешь придушить без посторонней помощи. =)
Шутка.

Отжимание от пола и на брусьях, ряд упражнений с гантелями, подтягивание на турнике. Турников и брусьев достаточно на спортплощадках.

Да, это пожалуй совет для мужчины...

А что гантели Вам неизвестны? Ну познакомьтесь: такие хорошие железячки. Можно еще в пластиковые бутылки воды налить и ими помахивать.
В доме найдите стальную надежную стойку или просто надежный стол и около него поупражняйте руки на сжатие.
Есть танцы в которых руки весьма серьезно участвуют. Испанский, грузинский и даже греческий.
Найдите себе что-то типо шпаги или меча: палку какую нибудь приятную удобную. И изобразите что фехтуете. Найдите что не жалко и молотите палкой: ну скажем по бетонной стене или по бетонному полу дубасьте палкой или клюшкой.
Повесьте себе боксерскую грушу и по ней молотите от души. можно все это под музыку.
И вообще пойти бы вам в восточные единоборства маленько поупражняться: нам махи руками здорово осваивают.
Ну и еще можно что-то там тяжелое на плечи положить и поприседать или понаклоняться.
Хорошо упражняются пальчики, когда на фортепьяно играете.
Когда лопатой и тяпкой на даче работаете, когда воду в ведре носите - то же хорошо мышцы упражняются. еще портфель набиваете книгами и таскаете.
Плавание желательно, игра в баскетбол или волейбол.
Кирпич берем как будто бы в руках пистолет и держим (одной или двумя руками) сколько можем и даже "целимся" в противника (руки вытянуты)
Ну и т. д. Сами можете что-то придумать! Даже мытье полов тряпочкой вручную оченца способствует или мойка окон, шпаклевание и покраска стен и дверей и т. п.

Начни с отжиманий! и гантель!))))))))))))))

Дома - только так

Занимайтесь танцевальной гимнастикой или носите сумки с продуктами каждый день.

есть очень хороший способ у меня в городе продается в спорт мастере и стоит 390 руб. это героскопический тренажер !!!очень советую не пожалеете! ! особо смелые говорят что можно даже накачаться! ! я не верю но что штука классная подтверждаю

В домашних условиях можно что то накачать только если живёшь в спорт зале.

Ну сначала что имеется у вас в наличии, если только пол - тогда отжимания, для вас стоя на коленях, попробуйте взять стул и просто перед собой его поднимать, напрягая руки ( если нету гантель) , для девушки сильные руки как-бы нонсенс, но если не повезло с парнем, тогда надо.... стараться. .

некоторые рекомендуют незаурядное упражнение обхватить одной рукой другую и одно руки поднимать другой сопрротивляться этому движениею.. .
можно отжиматься с упором сзади,

Таскай воду в ведрах. Сама так руки накачала.))))

зачем тебе это? что за девушки пошли? то в качалку, то в паурлифтинг - то еще че нить - вам только сиськи и ягодицы надо качать)))