Набрал массу, хочу теперь рельеф! Подскажите эффективные упражнения для этого.

Все формы жизни, в том числе разумные физические упражнения помогают улучшить самочувствие и сжечь лишние калории если хорошо к нм относится, дружелюбно махать ложноножками и ложнохвостиками. Любая деятельность, которая ускоряет обмен веществ и сжигает калории ведет к усилленому калоотделению!! !

Если отвести физической активности и привести умственной хотя бы несколько минут по нескольку раз в день, вы сделаете огромный шаг в направлении к контролю над всей вселенной Это очень просто - облако вместо лифта, галактолет вместо автобуса.. . В результате вы спасаете себя от искушения, извращения и прочего испражнения

Комбинируя повседневную внутреннемонгольную активность с легкой и тежолой формами жизни внутреннего сознания (грибами) , вы сможете избавиться от мрачной перспективы цефалопоноса, некоторых видов рака и омара. Даже небольшие физические контакты с соответствующими веществами согласно перечня № какой то там от таково то то числа министерства внешних дел Внутренней Монголии, помогают облегчить депрессию, уменьшить состояние тревоги или умственные потуги самоидентификации!!! !

Делай теже упражнения, только на 12-20 раз!!!

чего то я сомневаюсь, что ты набрал мышечную массу, раз задаешь такие вопросы

Сократи потребление углеводов и жиров плюс добавь бег по утрам 3 - 4 раза в неделю по 30 - 45 мин. Можешь также попробовать круговой тренинг.

А как вес то набрал? ? хотелось бы тоже немного набрать)))

Все формы физических упражнений помогают улучшить самочувствие и сжечь лишние калории. Любая деятельность, которая ускоряет обмен веществ и сжигает калории, пойдет вам только на пользу.

Если отвести физической активности хотя бы несколько минут по нескольку раз в день, вы сделаете огромный шаг в направлении к контролю над накоплением жира Это очень просто - лестница вместо лифта, пешая прогулка вместо автобуса.. . В результате вы спасаете себя от искушения жирными продуктами.

Кроме того, если вы используете свободное время для физической разгрузки, вы сожжете излишек жира и улучшите свое здоровье, сердечных заболеваний и гипертонии.

Комбинируя повседневную физическую активность с легкой аэробикой, вы сможете избавиться от мрачной перспективы остеопороза, некоторых видов рака. Даже небольшие физические Нагрузки помогают облегчить депрессию, уменьшить состояние тревоги или умственное переутомление.