Помогите набрать вес

Совместите несложный комплекс упражнений, например этот:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
И измените свой рацион питания:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/May/6426

А как ты вес наберешь-то с такой активностью? ! )))
Бегаешь на футбольном поле, потом еще и отдельно бегаешь. Турник особо мышц тебе не прибавит. Есть те, кто на турнике неслабо накачались, у меня есть такой знакомый. Но это очень долго и нееффективно. Для набора массы займись тяж. атлетикой, помимо легкой. В сочетании с разумной диетой и правильными тренировками эффект будет. Здесь кому что. Кому-то лучше на турниках заниматься, а кому-то тяжести потягать )))
А легкая атлетика тебя наоборот сушит.

Ты не наберешь вес при активном образе жизни, вот как атлеты набирают, они не просто хорошо едят они диету соблюдают 2г белка и 6г углеводов на 1кг веса в день, все это делят на 5-6приемов пищи, занимаются по 1-1.2 часа через день, всё остальное время отдых и сон, вот тебе 100 пудовый рецепт набора массы.
А если ты как найда то на футбол то на турник то на бляд... и, ничего ты не наберешь, тем более лето, к то муже многие только думают что хорошо питаются на самом деле как правило не доедают.

Вес при таком образе жизни вы не наберете и это хорошо- зачем лишний жир. А что касается мышечной массы, то это вполне реально при правильном режиме питания и силовом тренинге. Прочти книгу "ДУМАЙ" автор Стюарт Мак Роберт (найдешь в и-те) - там есть ответ на все вопросы.

аскорбиновая кислота по 5 драже несколько раз в день, очень повышает аппетит и перестать нервничать..))

к 25 растолстеешь

а сколько тебе лет? если не больше 16 а весе можно пока не задумываться
а если больше то иди в зал а потом можешь принимать Гейнеры они дают массу и их нужно принимать между основными приёмами пищи
они безвредны если у тебя есть какие то предрасудки насчет них можеш почитать в нете

поменьше двигаться, побольше булочек