Помогите набрать вес! прошу! я эктоморф!

ты что не знаешь как набрать вес нет ну я понимаю есть лди которые не знают как сбросить вес или похудеть чуть там или накачаться но я впервые вижу человека который не знает что нужно делать когда сильно тощий при таком росте ответ один запоминай идешь в магазин желательно в супермаркет большой покупаешь 3 готовые курицы 5 кг пельменей не дешевых естевственно далее 3 литра пепси колы 2 десятка яиц и 7 пачек больших чипсов лейс со вкусом бекона ну если хочешь хорошо вес набрать тогда еще 4 килограмма филе куринного потом идешь домой готовишь из филе отбивные садишься перед телевизором высыпаешь все перед носом и самое главное без хлеба включаешь фильм по своему усмотрению и трепаешь все потом становишься на весы и видишь что вес у тебя ровно увеличился на 10 кг 0.00001 гр вот и все заранее пожалуйста

все без ограничений и чаще 4-6 раз в день

гейнер + креатин

Каждый вечер перед сном 0,5 крепкого алкоголя (желательно водки) и закусывая минимум 1 кг пельменей. Пельмени должны быть не дешевыми. Минимум 200 р за упаковку. И так в течении месяца.. . Результат гарантирован!

Просто исключи аэробные кардионагрузки полностью и занимайся чисто силовыми упражнениями. Ешь всё подряд и пей всё подряд кроме спиртного. Потаму что алкоголь не усваивает белок по организму. Спи от 8 до 10 часов в сутки. Меньше нервничай

Какую же херню здесь пишут, не понимая о чем идет речь, сразу видно, не эктоморфы, и с этим не сталкивались эктоморф максимум за пол года может набрать 3-4 кг чистый экто а сбросить за 2 3 дня и жрать ему надо 7 8 раз день пока организм не сдаст .обороты. И да еще ему двигаться надо по минимому, у экто только один плюс он может жрать все подряд и при этом не потолстеть, брат у меня эндо говорил всегда как же тебе хорошо когда мелкие были, щяс наоборот, силовые показатели у меня слабей его всегда были