Помогите набрать вес эктоморфу.

Самодельный протеин? ! Это что за идиотизм такой? У тебя что есть фильтрующая установка для сыворотки или молока?
По теме: Если ты пришел в качалку занимаешься там только подтягиваниями - толку будет ноль целых ноль десятых. В наборе массы главное! ЖРАТЬ! как на убой. Углеводы и белки - основа. Если сможешь съедать по 200 г белка и 450г углеводов в день без спорт пита - молодец, он тебе не нужен (но креатин и витамины взять всё же стоит) .
В качалке делай упор на базу - присед, жим, тяга. и будет тебе счастье!

Если вы не получаете в день 2,5 гр. х на свой вес, то ничего и не будет. А без такой ценной и полезной добавки как протеин, это очень сложно сделать из обычной еды. Есть 4-5 раз в день средними порциями, у вас наверно быстрый метаболизм, тогда нужно исключить всё быстрое (белки, углеводы) , читать книги и статьи, чтобы знать чем занимаетесь, соблюдать строгий режим, ложиться во время, ходить через день и работать на разные группы мышц, может вы находитесь в зале больше часу, что категорически нельзя, учите технику, концентрацию и составляйте прогу. Вам много что нужно изучить.
P.S.: самодельных протеинов не бывает!

"не менее 6тыс ккал"
Чувак, автору лет смотрел сколько? Какой вес у него, ты видел? Если он столько сожрет, то большая часть в унитаз уйдет и не усвоится вообще.

Ему около 2000 калорий надо потреблять, от 6000 тысяч толку не будет, только пищеварительную систему перегрузит.

я в твоем возрасте таким же был) ) 187см 65 вес, дождись 21 года и делай деку метан на первый курс наберешь много) жри по 8мь раз в день не менее 6тыс ккал и будет тебе счастье и закидывайся протом до вонючего пердежа))

Почему отказался от добавок? Купи гейнер. С программой тренер поможет.

Согласен, Купи гейнер.