товарищи, нуждаюсь в помощи. нужно сбросить немножко лишнего веса с живота.

для достижения цели - все способы хороши! пробуй все что знаешь! что лишнее сам увидишь) у меня была подобная проблемма! я скинул без напряга) теперь девченки так и тянутся потрогать почему у меня везде и все твердое и не за что ущипнуть) ) помогло следующее ( бег по лесницам, на скорость- велосипед ( ездить стоя) - ОФП, и почаще! отдых минимальный между упражнениями ( у меня 10 сек) -пресс ежедневно по 2 разных упражнения 2 раза на день! -и конечно огрнечение в еде) ни жирного ни копченного, ни сладкого, ни спиртного, ни жаренного, ни соусов и майонезов) ) и все! удачи!

Качай пресс, крути обруч

ну что вам осоветовать? наверно кушайте меньше, бегайте почаще

меншь ешь жирного и качай прес каждый день.. . через неделю будет всё вери вел...

кач пресса никак не влияет сброс жира с живота. попробуй бегать сразу после силовой тренировки. на тренировке ты израсходуешь все запасы гликогена, и тогда при беге в качестве энергии будет использоваться жир. но при таком раскладе, ты должен повысить потребление белков иначе и мышцы порастеряешь...

Зачем ты его туда положил?!

ну вот эти фрукты и не дают тебе сбросить жир! тебе нужно сократить потребление углеводов и увеличить потребление белков (не бросая аэробную нагрузку) !
в фруктах много быстрых углеводов, а они самые опасные и чаше всего откладываются в жир!

купи себе обруч тренируйся больше и у тебя полюбому вес снизится так как мужчинам легче вес снизить чем женьщинам

лучше ляж на спину и поднимая ноги способ провереный