как сделать мозоли на костяшках кулаков??

Отжиматься от пола на кулаках.
ого, а тебе зачем? Оо

Бей об пол или о стену, раслабь кисти пальцы держи к себе, а потом собери в кулак при ударе и бей резко но с лёгкостью. Таким упражнением ты разрабатываешь кисть и набиваешь се костяшки, удары при этом приходятся только на костяшки и работает только кисть руки, предплечье и плечо остаются неподвижны. Бей до усталости и умеренной боли, чтобы не сломать, через месяц конкретно видать и достигнутое долго замечается!

набивай и отжимайся на кулаках

бить стенку двойкой и тройкой

Коментарии просто супер. Чоб ему не посоветовать головой об стену разбижатся. Купи грушу повесь в общем коридоре на анкерный болт и бей пока не устанешь и так каждый день . Да и бинты не одевай так мозоли и появятся. Правда я не понял почему не сила и выносливость а именно мозоли должны появится ?

Для начала пару месяцев отжиматься на кулаках, стоять на кулаках, чтобы более-менее подготовить суставы. Потом можно заняться непосредственно набивкой. Запомнить главное правило - НЕ НАВРЕДИТЬ !!!Два основных принципа - ПОСТОЯНСТВО и ПОСТЕПЕННОСТЬ. Вот посмотрите видео. Не факт, конечно, что это подойдёт для всех. Это всего лишь один из методов, которым лично пользовался я. Кто-то может найти свой, удобный именно для него, способ. Помните только об этих двух принципах и о главном правиле !!!

Не смей бить кулаком об стены, руки привыкнут и во время удара по сопернику ты будешь наносить не такой сильный удар, руки привыкнут к тому, что стену нельзя пробить, в то время, как пресс возможно.

ого, а тебе зачем? Оо