Вопрос насчет подтягиваний(внутри)

если по программе будешь делать ещё и отжиматся и спинку качать то можно и до 50 довести, но если только тупо будешь с пацанами раз в день подтягиватся то 30-35!Удачи Брат!

До 30-35 свободно можно. Подтягивайся с утяжелителем, кг. 12-15. После того как ты с ним поподтягиваешься 2-3 месяца, без него летать на турнике будешь!
http://www.turnik.org/forum/10

Можно увеличить до 40 раз за один подход, если только подтягиваться по 2-3 раза в неделю.

до двухсот в день

Я тебе отвечю, если ты ответишь чем я люблю заниматся и какие у меня планы на будущее.

Лучше делай 12 повторений и увеличивай вес!

да хоть до ста )

не знаю как вы делаете ну я делал так отжимание от брусьев с передышкой но обизательно 200 раз делал подтягивание 100 раз отжимание 500 раз (всё с передышкой ) подтягивание под шею 100 раз 100 раз широким хватом подтягиваться выход на правую и на левую 10 раз в день и за 1год мог делать много чего научился делать выход на две солнышко подтягиваться до 80 раз дальше просто не мог сбивал дыхание отжимался от пола 100 раз если захочешь продолжай в таком духе и будешь делать то что ты захочешь знай в человеке нету предела

по 2-3 часа в день, без перерывов каждый день!!!! больше ста точно)