Подскажите эта программа нормальная ? реально ли по ней за 1год накачаться без протеина и химии ?!!

эту программу составил я !!!тренера нет, мне 19 лет рост 178 вес 73 кг .качаюсь 4 месяца .качаюсь в неделю 4 раза, через день,качаю грудь и бицепс ,спину и трицепс ,плечи ноги. хочу за 1 год прибавить 15 килограмм мышечной массы без протеина и химии !!!эта программа только на грудь и бицепс ! жим лежа 4 по 8 раз. жим лежа узким хватом 4 по 8 раз.жим штанги полулежа 4 по 8 раз. на скамье развод гантелями 4 по 10 .на скамье подием гантелей 4 по 10, потом отжимания 4 по 20 .потом качаю бицепс на скамье скотта 4 по 10 ,и узким хватом на скамье скотта 4 по 10, потом штангой на бицепс 4 по 10,гантели на бицепс 4 по 10, потом гантелями на скамье скотта 4 по 10 ,пресс !!!заранее спасибо!!!