Ребят вычитал в нете как накачаться за месяц БЕЗ ХИМИИ, как считаете по такой программе получиться?

Стоп, стоп стоп... опять я слышу это... можно ли накачаться без химии? Открою тайну - качаться нужно исключительно без химии. И помогать организму только легальными спортивными добавками - аминокислотами и витаминами. Правильно подобранный комплекс упражнений ( с доминированием базовых), режим и правильное питание подбросят вас в ваших результатах до умопомрачительных высот. И если нет прогресса - просто что-то делаете не так. Сам прогресс это дело нескольких лет, иногда - десяток. Но все это время Вы будите прогрессировать. Может не так быстро, но все же.. Стероиды нужны для преодоления ограничения генетики - скажем, у Вас бицепс с голову среднего мужчины, вы лежа жмете 210...но это предел генетических возможностей. И тогда особо оголтелые берут в руки фарму... И делают с ней еще один шаг вперед. Но это лишнее. Фарму жрать придумали качки-геи из США.. их нежные педотельца не созданы для серьезной работы со снарядом, а порадовать спортивным телом партнера своего очень хочется.. Потом эта зараза разошлась по всему спортивному миру.. Но фарма - это еще и опасно - что бы создать себе курс, который нанесет минимальный вред организму - надо нехило разбираться в фармакологии. Кроме того наши наркополицейские с удовольствием кроют качков за фарму - употребление+хранение= от 3-х до 7, сбыт (любое отчуждение - продал, подарил, дал попробовать) от семи лет... Что касается методик - они крайне индивидуальны.. когда у меня перестал происходит прогресс - что только я не пробовал.. Искал, нашел и устранил ошибки в тренировках и питании - снова пошло дело... И еще -Никита, мышцы растут не во время трена - когда ты отдыхаешь, восстанавливаешься.. За два месяца у тебя только укрепятся связки и будут готовы без травм выдержать более высокие нагрузки. (Нам тренер запрещает заниматься в суппортах, если мы не травмированы - что бы связки укреплялись). И подходи за советом в зале к инструктору или хотя бы к тому, кто видно, что ходит не напрасно.

Бредятина! встретишь афтора этой методиги плюнь ему в морду а лучше набей! дилетанская программа. про 2 месяца вобще смешно, одно офп и только на бицепс штанга! накачатся можно только от базы-приседов, тяг жимов со штангой за 2-3 года, полгода только подготовительный период!

Смешная программа, не получится. Ты почитай ещё чего то, в интернете много, должно чего то поумней попасться. Говорят, базу полезно делать.

Не накачаешься. Накачаться можно в качалке, делая базу. И вообще 2 месяца это слишком маленький срок, чтобы накачаться.

врятли. почти нет отдыха. Восстанавливаться мышцы когда будут? Никогда. А значит толку будет 0

лучшая методика тренеровать мышцу 2 раза в неделю например присед не делать или делать раз в неделю а турник 2 раза в неделю и брусья тоже