Натуральный бодибилдинг Тренировки внатураху Накачаться натурально Бодибилдинг без химии Спорт без стероидов

В целом всё правильно, вот только объём тренировки великоват....

пора переходит на стандартные сплиты-спина бицепс, грудь трицепс, ноги плечи

Замечательно.

Многое зависит от генетики.

В базовых упражнениях прогресс всегда хороший. У меня схема минималистическая. 1-2 упражнения за треню. База в основном, и чучуть изоляции типа бицепса. Подходов делаю до 10. График по настроению и по возможностям.

Ну ты реальный качек ))А давай в один день ещё больше групп мышц тренировать, тогда можно (нужно) будет по 7 дней между тренировкам отдыхать )Я после тренировки бицепса 2-3 дня отдыхаю)) А тут 2-3 дня на все ) Ты просто халк с супер регенерацией))

да накачаться без химла можно) но здесь все таки основной момент - это восстановление. Правильно кушать, соблюдать режим, а также хорошо спать. А по схеме: 1 День - ноги, плечи. 2 день - спина трицепс. 3 день - грудь бицепс. Основные упражнения это база со свободными весами, из тренажеров только "сгибание разгибание ног" , конечно же "кроссовер", тяги вертикальные и горризонтальные ну и смит.

У вас все правильно, главное каждые две недели менять тренировку не забывайте.

Занимался в Польше. Там пацаны с огромной сумкой в зал приходят в которой всякие БАДы и препараты. До и после тренировки хавают и пьют просто ложками. на вид все такие обольшие и страшные. А как по весам начинают работать это просто смех... наши дрыщи-школьники столько же в легкую кидают. По ММА с накачеными бился. В большинстве случаев стоит лишь на них залезть как они и обписались. Так что подумай что тебе нужно - визуальность или реальные силовые результаты

думаю бодибилдинг сейчас БЕЗ ХИМИИ невозможен (имхо)
в самом хорошем смысле слова БОДИ-БИЛДИНГ как угодно - лишь бы в охотку.

Дневник есть?

Бодибилдинг без химии - это ФИТНЕС . Я сам занимаюсь с 2008 г. С 2008 по 2011 без перерыва в натураху и если первый год ещё что то росло то потом стало. Потом перерыв достаточно большой. Вот с октября 2015 начал с веса 69 кг, а с января 16 г начал курсить, сейчас 88 кг. К чему я всё это - пойми без химии ты ничего серьёзного не достигнешь и есть 2 варианта либо ты сядешь на химло либо тебе надоест это дрочево и ты бросишь это дело. Можешь мне сказать свои силовые, интересно ...

ага

жаль - у меня серце слабое, остается только дрим-билдинг ))

Бодибилдинг без химии это Пауэрлифтинг !!!Вот где разворачиваются настоящие баталии !!!

на бокс бы пошел, а качаться и девочки могут

Ура!