Занятия спортом

Бодибилдинг тренировка ног (Сегодня был в зале .. могла ли стать причиной вода ?

присел на груди с 50 кг 4 по 12 (так как если ставлю вес больше у меня катится штанга ...) потом сделал сгибание ног с средним весом (не с маленьким но и не с тяжелым 3 на 12 ) потом выжал ногами 200 3 по 15.. пожал гантели 4 по 10 . в конце сделал протяжку 3 по 12 и махи нижнего блока ...мне удалось взять новый вес в жиме гантелями ...За тренировку выпил я 2 бутылки воды ...под конец у меня не что бы болел живот но было не приятно ...и последних упражнениях мне было тяжело (не тяжело не в упражнениях а состояние было тяжелое ) и после как я вышел из зала у меня встал вопрос нормально ли прошла тренировка ...вроде бы нормально но у меня после зала возникла некая усталость что ли ...прошла она когда вышел из зала и ехал домой (главный вопрос вот в чем могла ли стать причиной выпитая вода 2 бутылки? Тренировка вроде бы и нормально прошла... но выходя из зала я так совсем не думал ...
Jane ***
Jane ***
93
многовато даже если бутылки по 330мл. пить нужно и можно но понемногу
**** *****
**** *****
99 069
Лучший ответ
Раньше тоже столько воды пил, даже больше. А теперь 0.5 вполне хватает на тренировку, даже остается.
Сабир Туралин
Сабир Туралин
93 962
если выполнил программу то да
Uriy Shutikov
Uriy Shutikov
81 450
Нельзя столько воды пить . Предел -100 мл каждые 10 минут
АФ
А Ф
8 219
Вы думаете, почему так широко распространены в спорте по всему миру специальные препараты - http://topsteroid.pro/oralnye/ которые помогают атлету восстанавливаться во время и после тренировок. Все дело в том, и это надо понимать и знать, что ваш организм не какая-то роботизированная машина. У вашего организма есть свой энергетический запас прочности. После того как вы израсходовали тот самый энергетический запас организма. Вам необходимо его восполнить, если вы его не восполните, то у вас будет накапливаться усталость. От чего будет сонливость, тяжесть, ломота в теле. Само собой разумеется, ни какого прогресса уже ждать не стоит. Для того что бы восстанавливаться без специальных препаратов, вам потребуется много времени. Надо будет хорошо отоспаться, полниться витаминами и минералами. Привести в порядок водно-солевой баланс в организме. Во время восстановление без препаратов, о тренировках придется забыть. С препаратами можно будет тренироваться дальше. То, что у вас накопилась усталость, уже заметно. Если не предпримете последующие действия, уйдете в глубокий застой.
Пальмира *
Пальмира *
1 368
Понаписал. Штангу на груди скорее всего не правильно держишь, вот и скатывается
Даша Сохнина
Даша Сохнина
118

Похожие вопросы