Занятия спортом

2 тренировки в неделю в тренажерном зале

Добрый день! Ребята нужен совет. Будет ли эффект от посещения тренажерного зала 2 раза в неделю, в частности в субботу и воскресенье. То есть 2 дня подряд. Соответственно работа на разные группы мышц (после железа работать с грушей).
Дело в том что нет возможности ходить в тренажерку в течении недели 3 раза и более. Так как я тренер (по карате) и у меня по рабочим дням вечером тренировки в зале. Днем я работаю. Единственное что я могу у себя в зале работать со своим весом, по времени примерно минут 30-40. Есть ли в этом смысл?
Группа Бф50
Группа Бф50
3 365
Прикалываешься ? )))
Если тренируешь по карате то и сам должен тренироваться и уж точно должен знать, где как и над чем работать ))))
KA
Korban Abdullaev
62 965
Лучший ответ
Группа Бф50 Странное рассуждение. В карате я профи, и все что связанно с ударной техникой и кардио. А от железа я далек. И суть вопроса в эффективности посещения зала 2 раза в неделю с перерывом на неделю между тренировками.
можно и два раза в неделю. с грушей лучше работать в свободные дни или на трени по единоборству-лишняя трата энергии
Михаил Щербак
Михаил Щербак
57 784
можно, без проблем
Жанна Кайырова
Жанна Кайырова
72 666
Только если делать сопутствующие упражнения для карате....
Всё от себя толкай и жми в темпе....
АК
Алеся Кравченко
69 037
будет обязательно, 2х дневных сплитов хоть отбавляй.
Самый актуальный пожалуй это, 1н день жестко верх тела и легко низ, 2й день жестко низ и легонько верх.
Андрюха .
Андрюха .
78 321
будет
NK
Nick Kozak
84 059
Аффтар-если не прислушиваешься к советам-на фига спрашиваешь? Ведь ты видишь себя самым умным-зачем ты здесь?
Dauriya Nazarova
Dauriya Nazarova
59 904
Группа Бф50 К каким советам? Я тут еще не одного совета касаемо моего вопроса не увидел. Или ты считаешь что я должен прислушиваться к советам как мне жить? Если мне нужен будет такой совет я спрошу обязательно. А сейчас - вопрос в шапке страницы.
даже если 1 день в неделю будешь тренироваться - это лучше чем ни одного.
Максим Ярцев
Максим Ярцев
30 058
Главное в тренировках -тренировочный объем в определенный промежуток времени, за 2 дня можно вполне неплохо тренироваться, однако это очень неудобно, ибо две тяжелые тренировки подряд переносятся тяжко. И после железа я бы не стал идти на грушу, если тренировки были тяжелыми, то процессы катаболизма в организме будут на порядочном уровне, груша и подобные упражнения усилят этот эффект. И после субботней тренировки очень важно хорошо питаться, с множеством витаминов и углеводов, чтобы на следующий день придти не убитым.
ЮГ
Юлия Гапоник
10 917
Нужно 7 раз в неделю 2 раза в день чтобы хоть какой то эффект был
СЛ
Светлана Лемешко
4 353
Группа Бф50 Смеюсь не могу! Так держать!
Dauriya Nazarova Правильно-если занимаешься спортом-займись им вплотную, если работаешь-то работай.
(Соответственно работа на разные группы мышц (после железа работать с грушей). ( Нет. Определитесь чего желаете. Не в тренировках дело, а в выполнении упражнений.
Нуржан Калиев
Нуржан Калиев
2 485

Похожие вопросы