Тренировка ног в тренажерном зале, самая лучшая тренировка в плане жиросжигания?

лучший выход-МЕНЬЧШЕ ЖРАТЬ

просто мышцы ног очень большие и энергозатратны. От этих тренировок больше всего устаешь. Сами мышцы высасывают много энергии

8 подходов по 8 повторений легкие и средние веса

Жрать как раз надо 5-6 раз но чтоб диета ( -жиры-углеводы+белки) от недостатка еды накапливается жир, вот алексей прав 8по8 самая эффективная программа

Я выработал концепцию развития ног. Не тренировка ног, а развитие ног.
Тренировка физических данных ног это лишь 50% успеха. Кроме этого необходимы:
1. Крепкие кости
2. Нормально функционирующие вены
3. Хорошие суставы
4. Отсутствие лишнего веса и лишней постоянной нагрузки на ноги.
Для этого необходимо
1. Не курить (курение ослабляет сосуды)
2. Чтоб кальция было достаточно (для крепости костей, для предотвращения плоскостопия и проч) . Еще необходим витамин P для сосудов ног и прочие витамины.
3. Контрастный душ для ног.
4. Растяжка: это повышает функциональные возможности ног и тела в целом.
Еще необходимо тренировать координацию ног, пробовать что-то делать ногами, удерживать равновесие, брать что-то ногами, мыть пол ногой.
Еще один важный столп в развитии ног: обувь. Плохая обувь провоцирует артриты, проблемы с венами, мозоли. Ты хочешь накачанные ноги, но при этом иметь плоскостопие, которое будет болью отдаваться с каждым шагом? Так что необходимо комплексное развитие ног, а не только накачка.