Тренировка футболиста в тренажерном зале

Оба типа тренировок в тренажерном зале могут быть эффективными для футболиста, но выбор зависит от индивидуальных целей и потребностей спортсмена, а также от требований, предъявляемых к его позиции на поле.

При использовании программы фуллбади, все группы мышц тела тренируются в течение одной тренировки. Это может быть полезно для футболистов, которые стремятся к общей форме и улучшению физической подготовки. Фуллбади также может быть полезен для начинающих в зале, так как он позволяет привыкнуть к тренировкам в зале, не перегружая отдельные группы мышц.

С другой стороны, программа сплита позволяет футболистам уделить больше внимания конкретным группам мышц и более целенаправленно работать над своими слабыми сторонами. Это может быть особенно полезно для футболистов, которые стремятся к улучшению своих навыков на определенной позиции на поле.

В итоге, выбор между фуллбади и сплитом зависит от индивидуальных потребностей и целей футболиста, а также от его позиции на поле и требований к этой позиции. Рекомендуется обсудить этот вопрос с квалифицированным тренером или специалистом в области физической подготовки, чтобы выбрать наиболее подходящую для вас программу тренировок в зале.

новичку фулбади,опытному сплит.хоть футболисту,хоть...

Для футболиста лучше бегать! Медленно и долго. Поскольку ваше сердце и так "убито" анаэробными нагрузками (быстрые короткие спринты). А в зале точно такие же нагрузки.

Для футболиста имеет смысл там качать ноги.

Киберфут