Хочу накачаться, посоветуйте упражнения и химию :) Да, знаю, ужасно, но мне нужно :)

Что нужно, чтобы не стоял?!

если не умеешь жить по режиму, правильно питаться и тренироваться, то с химией тоже не будет результата, сольешься в один миг. Так что давайка за книги и в зал.

Ну программ много в интернете, выбирай. Насчет химии не посоветую, ее много, а полезного мало. Это допинг, если ты так сильно хочешь им пользоваться, то даже не знаю :)

1) они станут как вощдушний шарик (здуються)
2) нельзя пропускать тренеровки!
3) возможно появление кучи болезней
4) ближе к 40-50 начнуться сильные боли в мишцах
5) возможны полове проблемы в том числе и импнотенция!
Оно того стоит?

Тогда Стеройды протенини. мясо, И упражнения в тренажорном зале по усилиной методике под присмотром тренера!
Без тренера рискуеш просто здохнуть или схватить грыжу!

Ну, как ты уже понял, не стоит маяться кухнёй.

Идёшь в тренажёрку и трясешь тренера формулировкой "хочу подкачаться, посоветуйте упражнения и диету"

Химия тебе нахрен не сдалась, её умело применять надо, а то откатит обратно, эффекта никакого не будет. Лучше ебашь от души, жри как ГУЛАГовец, спи как кошак, будет тебе результат.

Да, и по поводу вышесказанного:
1) Они не могут сдуться. Они могут обратно разложиться из-за нарушенного гормонального баланса, для этого существует такая вещь как ПКТ.
2) Тренировки вообще нежелательно пропускать, курсишь ты или нет.
3) Болезней совсем не куча и при умелом подходе они не возникают.
4) Нихрена никаких болей не будет. Это может быть результатом отдельных травм, но не приёма стероидов.
5) Стоять будет как у негра, но только во время курса, после непродолжительного и не очень интенсивного курса возможен спад сексуальной активности. Импотенция возникает только при оочень длительных и интенсивных курсах

Креатин-или как мы его называем Протеин тебе в помощь... И помни она не химич она пищевач добавька!