Мой рост 170, вес 51, возраст 19. Не могу набрать массу. В течении месяца пью гейнер.

вес конечно маловат_на каши нажимай

Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием) .
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2729

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen

Еще и как можно набирать массу, занимаясь только на турнике и брусьях - растет за милую душу - только заниматься надо правильно, а питание - важный фактор, но все же второстепенный питайся-не питайся или пей что угодно, а если правильно не тренируешься - ничего не вырастет. Только обычно немало времени надо потратить и наесться и напиться всякого, чтобы в конце концов понять важность именно грамотно организованных тренировок.

Твоя ошибка вот в этом: "Занимаюсь на турниках, брусьях, отжимания, пресс". Без базовых упражнений даже не надейся что-нибудь набрать.

Когда пьешь гейнер нужно заниматься тренингом на мышечную массу, а не висеть на турнике. Тренинг на массу- это прежде всего тренинг с железом, а турник поможет поддержать мышцы в тонусе, но не более того. Желаю удачи!

в день надо выпивать 2 литра кефира

через 6-7 семь лет будешь спрашивать, а как скинуть вес, я уже вешу 115 кг?)))

Массанаборными упражнениями считаются упражнения с отягощениями. Чем больше вес отягощения, тем больше накапливается белок в мышцах.

есть укольчики амнадрен 250 или 500 продаются в аптеке не дорогие инструкция прилагается действенная штука но без фанатизма

Бывают люди которые вообще не набирают вес и бывают наоборот. Посмотри на Брюс Ли думаешь он не качался что ли. Его удары были настолько быстры и сильны. Но он не набирал массу. Бывает люди качаются но массу не набирают, мыщцы также сильны как у кочков но массу, вес вообше не набирают.