Вот такая у меня проблема: мне 15 лет, рост 170, вес 54. Как потолстеть/набрать массу?

Доброго времени суток!
А зачем? 15 лет - не тот возраст. Подожди хотя бы до 17. У меня была та же проблема. Потом начал ходит в качалку и правильно питаться. (Боже упаси всех разумных существ от спортивного питания) . Я достаточно быстро набрал вес. Если ты не собираешься быть профессиональным бодибилдером, то лучше развивай пока свою сердечно-сосудистую систему бегом, скакалкой и т. д. и т. п. (потому что для того, чтобы таскать тушу в 90 килограмм и более, где бы они не находились, нужно ну очень здоровое сердце) . Да и здоровые легкие не помню, чтобы кому-то особо вредили.
В любом случае удачи.

Займись спортом, повысится аппетит, нарастут мышцы. Специально толстеть (набирать жир) не нужно, сейчас переходный возраст, он пройдет, а жир останется. Многие подростки быстро растут и выглядят худыми, это пройдет.

гейнера купи

Зачем?

зачем? кушай больше.. тем более ты еще маленький подожди, вот когда будет 17 лет тогда будешь решать худеть тебе или толстеть)

пей гейнер

Ешь 7 раз в день и за раз по 1 кг! тогда потолстеешь!

нашел у кого спросить, здесь одни бездари прыщавые сидят, которые только и делают что советы придумывают.

Зайди в любой магазин спортивной еды и спроси у консультанта, они там не просто штаны просиживают.

В таком возрасте и при таком росте у тебя вес идеальный. Толстеть не советую: обмен веществ перестроиться и будешь потом склонен набирать лишний жир, а нах. тебе это надо на будущее?