в 15 лет, рост 183 вес 66 кг. Это нормально? Хотя в классе самый тяжелый. Но хочу набрать еше мыш. массу, стоит ли? и как ?

даже если наберёшь ещё 7 кг, всё равно будешь худым. Просто у тебя большой рост.

Отлично.

Если хочешь набрать массу - определись зачем тебе это и будет ли мотивировать тебя эта цель. Тебе нужно углубиться в эту тему, если хочешь результатов. Ну а если коротко - ешь правильную пищу (не фастфуд, не колу), тренируйся так, что бы целевая мышца прокачки болела на тренировке (жгла) и собственно все, удачи!

в армии расскажут))

Это очень мало! Твой вес при твоем росте минимум 34556425345363 кг.

нормально. Я сам твоего возраста и веса, но рост 192.
У меня в классе только 2 человека выше тебя, так что у асе хорошо
Конечно мышцы привлекают дам, но только не надо там употреблять всякую продукцию для набора массы типа протеина, просто занимайся спортом, подтягивайся, отжимайся, ешь мясо и все белковое, но в норму, и все будет норм

по мне так отлично, легким даже как-то лучше себя чувствуешь, а масса, нафига она нужна? не ведись на такого рода бред и ты же не дрыщ? нет, сам сказал, что не дрыщ, так чего париться тогда????

не он малават твой индкс массы тела 19 а нужен 23-24-22 а так наберай до 70 хотябы

ХАахха, мнё 15 такие же параметры)))
Кстати, рост щас какой?

Есть большой успех в наборе жира а не мышц