Занятия спортом
Хочу накачаться но во мне многовато веса (жира) , рост 178, вес 75, возраст 19. Подскажите на какие тренажёры наседать?
Ник Бойко
12 035
и это ты считаешь многовато? да ты худой, наседай на еду
Ник Бойко
Да это так кажется, у меня в области живота жиру дохрена аж складки, я его могу полностью аж рукой обхватить, это жесть))) и это при том что я ем относительно немного
а я 106 вешу при таком же почти росте!
но жира во мне мало!
и что! ?
бегай! !
бегай!
пампинг!
но жира во мне мало!
и что! ?
бегай! !
бегай!
пампинг!
Татьяна Frank
53 191
Это много по твоему, да по меркам спортзала ты дрыш!! ! Иди в спортзал начинай с основы: жим лежа, приседания, становая тяга. Они помогут набрать "мясо" и избавиться от жира. Дальше сам уже сообразишь!
Бегай.. .Вот тебе программа тренировок по сжиганию жира: http://fitnesspoint.ru/programma/ кстати у меня вес больше чем рост, и жира нет...
Максим Клочко
2 749
да не так то ты и много весишь
Игнат Филимонов
2 382
Если честно, то классическая штанга ( тяжела атлетика) она научит всему и правильно поднимать, без травм, да результаты будут за год такие, что в на тренажерах не получишь! Тренажер- тупит, штанга- гармонизирует, ПОНЯЛ?
я тебя понимаю. у меня и при росте 180 и весе 73 сиськи висели и живот, так как я до этого много сбросил, однако всё равно жира было до талова. пошёл в тренажёрку и набрал 17 кг за 4 месяца и мышц и жира, но питался правильно. забил на всё эту херню про похудение. просто делай базу, набирай массу и через 2 года сушись
Saltanat Nyshan
908
На ложку наседай!!!! Я 179, вес-86 лишнего мало. К качалкам отношения не имею. Кушай больше! А в залах есть инструкторы, которые обьяснят систему равномерных нагрузок)))) ) бегай, качай пресс, делай зарядку. пропадет твое пузо....
Ольга Диева
682
не надо не каких тренажёров они слабенькие, бери штангу гантели брусья турник а на тренажёрах разминку делай ну и растяжку мышц тоже бы не помешала, ТОЛЬКО ЖЕЛЕЗО!
В общем здесь отвечают одни делитанты. Люди могут при одинаковом весе и росте иметь разное количества жира и мышц. Поэтому тебе нужно отрегулировать своё питание. Убрать из рациона простые углеводы и заменить их на сложные. Добавить кардио тренировки. Одних тренажеров мало. совмещай их со свободными весами. Здесь уже имеет значение, какая у тебя цель.
Наталья Тельнова
292
Дядька тренажеры в этом слабые помошники!! ! Тягай железо
Ольга Волжина
225
Нету у тебя жира ...при таком росте ...
У меня рост 170, а вес такой же .
У меня рост 170, а вес такой же .
Чтобы уходил жир, нужны кардиотренировки. Побольше бегайте.
Елена Фомина
133
Похожие вопросы
- Мой рост 170, вес 51, возраст 19. Не могу набрать массу. В течении месяца пью гейнер.
- Я ростом 1,80 вес 50! возраст 19 лет. Что делать чтоб побыстрей вес набрать? хотя бы просто вес я уж молчу про мышцы
- за сколько времени можно накачаться ходя при этом в качалку 3 раза в неделю. Рост 190 вес 75. Рост 190 вес 75
- Мне 17 лет рост 178-180 вес 80-82 кг хочу похудеть и быть рельефным Хочу начать есть сначала креатин потом жиросжигате
- хочу набрать 25 кг мышечной массы как можно побыстрей,что мне принемать для достижения цели?мне 18,вес 75, рост 180
- Нужен совет. Мне 40 лет. Никогда спортом не занимался. Работа сидячая в основном. рост 178 вес 84. Как начать?
- Как вы думаете - смогу ли я научиться подтягиваться с нуля до 10 за два месяца? Мне 16, рост- 178, вес- 75.
- как набрать массу тела Возраст 19 лет рост 168 вес 57 кг, хочу в армию но веса не хватает.
- Вопрос к знатокам по прокачке тела. Можно ли качаться в 14 лет? Рост: 178 см Вес: 70 кг (жира мало, чисто мышцы и кость)
- 17 лет вес 64-65 рост 178 ...хотел узнать когда начнет рости обильно мышечная масса?(внутри продолжение)