Дайте совет .начел ходить в качалку

Конечно! Если после тренировки не будете пиво жрать или тортики.

советую еще вот такую доп. тренировку
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

мышцы придут в тонус.. но рости они не будут... жир уйдет.. .
Вообще идиотство так заниматься..

Читай книги и жри меньше, горе мамино.

смотри почту.

ты маньяк, я 15 лет тренируюсь и мне хватает 40 мин, что можно в зале делать 2,5 часа?

Перетренированность из этого получится. Хочешь похудеть - бегай и режь жиры и углеводы. А в зале час - полтора занимайся. Никакие 19 тренажёров не нужны. Упражнения 3-4 хватит, из которых 1 базовое (становая, присед или жим лёжа) .

Не чего хорошего впереди полный застой, жир качкой не сбрасываеться, нужна правильная диета.

на велосипеде и прочую хрень забудь, я угараю над такими которую педальки крутят ..лучше по груши побил бы, толку больше.
чтобы жир согнать надо диету хоть ка кто соблюдать тоже, тренажерный зал это не просто пришел и ушел, а целый режим должен быть, ты должен подстроить свой образ текущий жизни под тренировки
19 тренажеров? ты глупый? больше часа полтора там делать нечего, штанга и гантели ВСЕ это основа, ну и блок еще
а тренажеры они вообще для ПРОкачки созданы а не накачки

Да. Но понадобится время и усилия
Жир уйдет если также сядете на диету.