спорный вопрос

Если пить отдельно, то надо очень часто (5-6 раз в день) или большими порциями, лучше и выгодней протеин. А результаты-это кропотливая многолетняя работа над собой и тут очень много жизненных факторов. Если нарушать, никакой спортпит не поможет.

Хорошо было бы если бы спортивные вопросы и вобще узкоспециальные видели люди, которые специально заходят в нужный раздел, а не все подряд, что бы не отвечали всякую ерунду совершенно не разбираясь в теме.

По поводу вопроса.
1. Аминокислоты применяются для улучшения восстановления после тренировке. Сейчас большинство аминокислот это прессованный протеин, поэтому лучше их не принимать.
2. Ты прав обильное питание важный момент для набора массы, но на первом месте стоят все-таки тренировки - что бы перла масса нужно действительно тяжело тренироваться.
3. Гейнер это протеин+углеводы (сахар) , сахара там до 40%, поэтому он дешевый и продается ведрами по 3-7 кг, не факт что ты сможешь сжечь всю энергию которую дает гейнер и он не отложится в жир.
4. По этому, я считаю, лучше брать протеин который состоит на 95-99% из белка.

С аминками восстановление идёт быстрее, но чтоб разбомбило???)) )
Какие аминокислоты выбрать

мдяя)) ) Парень прочитай то что выше написали про спорт пит.) 0 я бы после этого вообще бы не спрашивал сдесь ничего)) . а барабанит, достаток всех необходимых элементвов в питании и правельно составленая тренеровка

Лучше вообще химией не увлекаться - печень разбарабанит.

ну качественные аминки тебе не повредят эт факт. но если до этого тебя хорошо "барабанило" от гейнера и обильного питания, то вывод: зачем что то менять? пока расти и так)

аминокислоты это просто чтоб лучше пища усваивалась, ничего общего с массой они не имеют!

не надо никакой химии