как увеличить рост?

кушать морковку))) )

1. Исходное положение (И. П. ) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеплены в замок. Встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повторить упражнение 10-12 раз.

2. И. П. то же, руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Повторить 10-12 раз, руки опустить, расслабить. Повторить упражнение в обратном направлении.

3. И. П. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старайтесь коснуться ухом плеча не приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

4. И. П. - стоя, ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперёд, касаясь пальцами пола, повторяем 20 раз.

5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами до пяток (20 раз) .

б. Правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. В таком положении наклоняемся вперёд, стараясь коснуться руками пола (по 10 раз на каждой ноге) .

7. Руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть, не отпуская опоры.

8. Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперёд, стараясь коснуться лбом колeней.

9. Сели на пол, одна нога вытянута вперёд, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперёд, касаясь рукaми пола.

10. Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочерёдно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу.

11. Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги рукaми и тянемся вверх.

12. Встали на колени, опёрлись на руки, расставленные ширину плеч. Наклонились вперёд, одновременно садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.

13. Сели на пол, ноги сложили «по-турецки» , руки перед грудью сомкнуты в «замок» . Поднимаем их вверх и насколько возможно тянемся вверх.

14. Сидя на полу, ноги вытянем вперёд. Наклоняемся вперёд, стараясь достать руками кончики пальцев на ноге, a головой - колени.

15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, старaясь как бы дотянуться ими до пола за головой.

Все упражнения нужно повторять по 15 - 20 раз.

Эти упражнения способствуют не только росту, но и формированию правильной, красивой осанки, так что рекомендую всем «выкроить» немного времени для занятий. Делать их надо через 1,5-2 часа после еды.

До 21 года еще можно вырасти. Если без турника. Ешь морковку, плавание вытягивает тоже. И конечно же спать надо тоже, во сне ростешь

Мозг подрехтуй

Зависит сколько лет вопрошающему. Это важно потому, что к 25 годам закрываются все зоны роста. После этого инъекции гормонов роста (а может и раньше этого возраста) могут привести к проявлениям акромегалии. Можно попытаться простимулировть зоны метафизов трубчатых костей + частое висение на турниках.

Есть вероятность что инъекции гормона роста могут увеличить рост, он сейчас доступен, и можно купить через инет например, вот только неизвестно в каком месте в рост вытянешься

да хз, наверное бегать. напряг мышц ног, будет провоцировать более активный рост костей ног. По крайнем мере, посмотри какие длинные ноги у футболистов.
Как бы комплекс. Плюс хорошее питание. на чае с хлебом, точно не вырастишь.