Мне 16 лет, имею огромное кол-во совершенно ненужного жира. хотел заказать на одном сайте л-карнитин, но менеджер посове

Не порть свои печень и почки нефтехимией.
Лучше качалка и сауна

Принимать можно, но в меньшей концентрации. Он предложил термогеник, хотя и карнитин тоже хорош при строгом режиме и диете. Вреда никакого нет от карнитина, это органическое азотистое соединение.

по нормальному надо обязательно к хорошему, опытному эндокринологу, он обследует и даст рекомендации что делать.... а дома всякие таблетки глотать не надо.. . и .постараться не нервничать, все наши болезни от нерв, и лишний жир тоже.. . без врача самому не справится...

Конкретно по препарату, он конечно работающий но жесткий. Как будет работать зависит от твоей нервной системы. В 16 лет запросто можно обойтись без него, организм и сам сжигает кучу калорий на рост и развитие, главное серьезно взяться за рацион, уверен, что дело именно в этом. Но если уж невтерпеж попробуй по 1 капсуле пару дней и следи за реакцией, если будет сильно колбасить нарушится сон, - отменяй.

производитель явно перестраховывается.... нечего с тобой не случится.. . Л-карнетин вообще бестолковая вещь.. . Только помни.. что без диеты жж не поможет. . Если ты будешь сидеть на диване и кушать как раньше.... 0 эффекта... выброс денег

Захотел легко похудеть? Не надейся, что ты выпьешь пилюлю и станешь как глист. Бегай, прыгай, трать как можно больше калорий, и ограничь поступление новых. Не ешь сладости. И только в этом случае добавки проявляют себя на 100%. А надписи "до 18"скорее рекомендация, чем условие.

ДИЕТА
Завтрак:

а) 200 г каши из овсяных хлопьев без сахара, свежие фрукты;

б) стакан йогурта, тост из хлеба с отрубями, две чайные ложки меда;

в) тосты с яблоками, салат из овощей и фруктов, 25 г нежирной ветчины, 50 г курицы (без кожи) , 90 г тунца в собственном соку или 25 г сыра;

г) яйцо всмятку или сваренное 'в мешочек', тост из черного хлеба;

д) 125 г любого фруктового сока без сахара, тост, яблоко;

е) половина грейпфрута, яйцо всмятку или сваренное 'в мешочек', 2 ломтика хлеба;

ж) ломтик хорошо прожаренной на гриле телятины, помидор, трибы, приготовленные на гриле (с добавлением небольшого количества масла) , 2 хрустящих хлебца;

з) рыбная котлета, разогретая на гриле, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола, 100 мл фруктового сока без сахара;

и) тост с редисом, 125 г вареной фасоли или спагетти;

к) салат из свежих фруктов (без сахара) с добавлением йогурта.

Обед:

а) 75 г любого нежирного мяса, 200 г картофеля, сваренного 'в мундире', 40 г тертого сыра;

б) 100 г говяжьей печени, запеченной с грибами, зеленью, два небольших помидора;

в) 150 г нежирного ромштекса, приготовленного на гриле, или 123 г нежирной свиной отбивной, 125 г картофеля, сваренного 'в мундире';

г) 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, 75 г зеленого горошка, две небольшие вареные картофелины, стакан йогурта;

д) 50 г спагетти с нежирным соусом, приготовленным из 100 г нежирного вареного говяжьего фарша, помидоров, репчатого лука, чеснока и зелени;

е) 100 г почек, помидоры, один ломтик бекона, столовая ложка зеленого горошка, яблоко, апельсин или груша.

Полдник:

а) два ломтика хлеба из муки грубого помола, омлет из двух яиц с помидорами, зелень петрушки:

б) 100 г подсушенной булки, 50 г сыра, две маринованные луковицы;

в) 200 г картофеля, сваренного 'в мундире', 125 г вареной фасоли;

г) две булочки из муки грубого помола, салат овощной, 50 г курицы или нежирной ветчины, стакан йогурта.

К предлагаемым вариантам можно добавить свежие фрукты — яблоко, апельсин, небольшой банан, две сливы, грушу, небольшую кисть винограда, три абрикоса, один нектарин, большой кусок дыни.

Ужин:

а) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с одним или следующих добавлений: 25 г нежирной ветчины; 50 г курицы (без кожи) ; 90 г тунца; 25 г тертого сыра;

б) 125 г вареной фасоли, тоет из хлеба с отрубями, 12 г тертого сыра, стакан йогурта или одно яблоко;

в) половина грейпфрута, 150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле;

г) тарелка овощного супа, булочка из муки грубого помола или ломтик хлеба, немного спагетти;

д) бифштекс с булочкой из муки грубого помола.

Такая диета хорошо переносится и обеспечивает организм всем необходимым.

Продолжительность диеты может увеличена до двух недель, соблюдая при этом примерное соотношение продуктов и их калорийность. Повторить диету можно через 1,5-2 мес.

Дима, запишись на бокс. Ты видал толстых боксеров? Но эт если ты хочешь похудеть.
Ты думал наешься Л-карнитина и станешь как Арнольд?
Да тебе пару лет серьезных тренировок, парень! Ничего просто так не бывает, запомни!!!!

Берем надеваем на себя кучу тряпья, выходим на улицу и бегаем. Также можно со скакалкой. Старайся вместо поездок на автобусе и тд ходить пешком. А если тебя таблтки интересуют, то купи себе кленбутерол ( уж не знаю как ты это сделаешь тк он как бы запрещен) или Трийодтиронин он в аптеке продается, в инете про него почитай как пить и тд.. . но без твоих усилий сразу гооврю!!!! Ни чего не выйдет. + Правильная диета, в общем полазиий по качковским форумам.

Если бегать скучно то на велосипед о 16 скоростях и в горочку, по проселке.

Бегай по утрам вокруг дома!