И еще раз, занятия спортом дома. Прошу помочь

Мне 21 год, рост 174 еще расту, после школы только начал, у меня походу позднее развитие), Вес не знаю, но думаю около 60. худенький. =(

Из спортом я, увы не на "ты". Только недельки 2-3 начал тренироваться, до того только за компом сидел.

Тренировки у меня сейчас такие:
подтягивания на турнике, качаю пресс, приседаю и отжимаюсь, отжимаюсь держа руки вплотную до туловища, а то после турника бицепсы(если можно так назвать то что у меня на руках сейчас=) устают.
Сначала от не привычки тело ацки болело, сейчас вроде вошел немного в темп, подтягиваюсь 3 по 8, отжимаюсь 3 по 15, пресс 3 по 15 приседания 3 по 20.
Ну как то так) Для задрота и то хорошо. Тренируюсь через день, не то чтобы устаю но читал что отдыхать мышцам надо давать.

Вообще у меня нет цели каким то бодибилдером стать, просто хочу вести здоровый образ жизни и иметь красивую, спортивную фигуру. Бицепсы как банки трехлитровые мне не нужны но то что сейчас есть тоже не устраивает.

Вот думаю какие еще упражнения можно добавить? А то это все делаю за 30 минут, через день. Мышцы уже не болят, чувствую что могу еще мучить тело но не знаю как.
Может упражнения на растяжку делать? Очень хочу сесть на шпагат. Может стоит один день тренировки на силу делать а второй день на растяжку? И так чередовать.
Думаю купить себе 2 гантели, какие лучше брать? Для моей весовой категории так сказать(ну и чтобы на будущее были)

И еще надо массу набирать, какую там кашку надо кушать?) На всякие коктейли высококалорийные и на протеины денег нету, увы.

Убедительная просьба, не советуйте про спортзал, была бы возможность я бы не спрашивал тут( В спортзал пойду через полгода, когда место жительства сменю, а пока хочу до этого спортзала подготовиться. Еще раз, нет возможности, зала тупо нет в населенном пункте где я сейчас.