Занятие спортом дома

Я занимаюсь каждый день, правильно питаюсь, скинул немного вес, появился пресс, раньше не как не мог сделать шаг на этот путь !) Читайте портал о спорте и правильном питании https://fitexpert.biz/

месяц нет конечно это очень ма...! полгода только перестроечный период привыкания к нагрузкам! иной раз и востановится до высоких результатов не получается. в тонус войти да можно

уменьшить сладкое + 5 км на элипсоиде . минус 5 кг за месяц

без инвентаря заниматься спортом невозможно

Бегаю по 10 - 15 км...
хожу в тренажерку, в бассейн...
Через месяц - срок малый...
Смотреть надо через год - два...

Ежегодно бегаю 2 Марафона (42 км 195 м) и 4-е Полумарафона (21 км 100 м) - это контрольные проверки состояния организма...

За месяц - ни чего не изменится. В остальном - перекладину можно имитировать шваброй меж двумя стульями и пр.

Занимаюсь именно дома уже 8 лет. До этого всякие залы были лет 15. Занятия каждый день по 2-3 часа. Перерыв, если только с похмелья бывает. Результаты - вес набираю, как и планировалось. Уже за 100. Дома жим лёжа, скамья, штанга, гантели, гиря, отжимания, ролик, турник и т. д.

Я не занимаюсь, виной тому образ жизни молодежи.
Но изучал.
Так же считаю, что у меня нет пары (девушки), потому нет развития.
С утра считаю полезным делать стойки (статистические, неподвижные).
Я думаю взять из книги по ниндзя (боевые).
В середине дня отрабатывать танцы (займись) или движения (удары), но это как правило выходной день вроде субботы.
Ночью (Пробежка). Это позволяет снять напряжение и негативную энергетику, к тому же немного подустать. (Теория)
Как-то так.
Брюс Ли считал, что нужно заниматься 24/7

Да. Месяц-два результаты будут, потом нет. Все равно придется идти в зал.

Занимался в 17 лет сам дома, на перекладине, гири, штангу самоделку, работал на стройке по 12ч в сутки и три раза в неделю кидал железо по 1ч. Не скажу что без толку, до сих пор могу и отжаться и гирю толкнуть а мне уже 40

После 6 не есть. До 6 все что хочешь, втечение дня.. каждый день делаете приседы: 1 неделя - 50 раз, 2 - 55. Прибавляете по 5 раз и доходите до 200. Помимо этого разминка и растяжка + пресс. Я скинула около 4-5 кг за 3 месяца. Плюс пила много воды

здесь https://fitexpert.

Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-fcv.ru У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-fcv.ru переходи и худей на здоровье!

До тренажерки занималась дома раньше. За месяц можно только немного подтянуться, привести мышцы в тонус, но особых результатов не будет . Если раньше занимались, то результат побыстрее и явнее. Я занималась почти каждый день по 1-1,5 часа, интенсивно, много повторений, иногда мышцы ощущала хорошо. Утяжелители для рук для ног очень пригодятся, гантели до 10-12 кг. Сейчас в интернете на ютубе все так доступно все техники и если добросовестно заниматься, то можно быть в отличной форме даже рельеф иметь при дом. тренирвке. Некоторые тренажеры можно заменить, но не все. У меня подруга дома такую попу накачала) что девочки из зала у нас далеко не все могут похвастать такими результатами, и не за месяц, конечно. Она худенькая и страдала, что там у не ничего нет)) хотя вот уже год все таки ходит в тренажерный. Не рассчитывайте на быстрый результат, можно и дома, но это постоянный добросовестный труд. И тут нужно скорее правильное питание, а не диета