Упражнения на пресс.

Через два-три

Какая цель? Жир, кубики?
Так ты сушишь пресс, а тебе нужно именно качать пресс и будут тебе кубики))

3 месяца каждый день по 120 раз да еще и по 3подхода? не протянешь

как правильно качать -
см здесь:
www. fitness-master. net/news. php?id=39 (соединить пробелы)
раз по триста и больше в день - через два-три месяца результаты будут очень даже

Однозначно - секс.

это фигня какая то лучше качай пресс по этому видаку
2 раза в день через день если ты мазахист то делай каждый день
кубики будут недели через 2 (если есть будешь не много)
когда станет легко качать пресс по этому видео пиши мне я те 2 ур дам=)

Вот лучше посмотри видео: http://www.formatela.com/video/upraznenija-na-press.html тут много упражнений!!!

результат будет, если упорно тренероваться, а загадывать, строить схемы и мечтать - толку не будет

Напиши в личку - скину ролик - правда на английском - через 2 недели - будут результаты !!!Проверено !

Есть видео в интернете пресс за 8 минут, если 3 раза в неделю будете делать через 3 месяца эффект точно будет.

пресс нет смысла качать 120 раз (лишь бы побольше). . его надо качать разными способами но тож по много раз хотябы по 60, чтобы был акцент и на косые мышцы и на нижний пресс (например лежа поднимаешь ноги на 45 гр)
а когда качаешь обычным способ доводи до пооложения только когда лопатки подняла. садиться полностью не надо. еще мышцы пресса укрепляют пластические движения (у танцоров - волны называются. мышцы спины тоже укрепляются)

как человек который могет делать больше 100 раз прес задавать такие вопросы.. . для меня 100 это уже область фантастики =D