Люди помогите как набрать вес?

Занимайся спортом

Советую посмотреть, как потолстеть и как набрать вес.

Вот почитай: http://askpoint.org/sport/bodibilding-kak-nabrat-massu-novichkam/ http://www.vitaminov.net/rus-22808-0-0-303.html

кушайте сало с хлебом и луком

=)) тупой вопрос ешь больше мучного и меньше двигайся!!!

Если нужен не жир, то тренажерный зал тут будет лучший вариант. Делай сначало рабочии подходы с меньшим весом на 12 повторений, чтобы выработать технику (за большими весами не гонись) . По питанию: не менее 4 приемов пищи а лучше 6 в день, белка тебе нужно из расчета 2,2 гр. на 1 кг. веса, акцент делай на курицу, рыбу, индейку, рис, гречку, макароны, яйца. На ночь съедай 200 гр. творога. Спорт добавки для начинающих не нужны (не трать деньги) , выпивай в день 2 л. молока (пол литра утром, пол после тренировки, все остальное в течении дня) . Тренируйся через день не более 40-50 минут. И у тебя все получится.

у меня такая же проблема

да да )) там чувак про магдак хорошо подметил )) купи гейнер )) его принимай и в магдаке зависай почаще )) я за каникулы там 3 кг набрал

Гейнер в помощь.

Ева, Оля, Катя, Лена, Лера, Нина, Полина, Даша, Яна, Алина, Анита, Аня, Алёна, Марго, Рита, Саша, Женя, Илона, Галя, Люба, Люда, Вика, Света, Катарина, Валя, Зина, Зоя, Настя, Надя, Жанна, Сабрина, Сабина, Соня, Мари, Маша, Марианна, Юля, Поля, Ника, Кристина, Нона, Таня, Ира, Наташа, Тамара, Варя, Карина, Элис
На пока что всё.

макдональс

больше сахара, больше жирной пищи, путь тебе в макдональдс, сын мой