Занятия спортом
в 17 лет.подъем штанги на бицепс в 30 кг.поднимаю 6-8раз.НОРМ??
Ай молодец. Качок. Девочкам нравиться будешь.
ну главное это система!
главное пропорции тела!
вон в ютюбе парень 14 лет 250 выжал на один раз от груди!
это генетика!
так что главное, это упорство и система!
главное пропорции тела!
вон в ютюбе парень 14 лет 250 выжал на один раз от груди!
это генетика!
так что главное, это упорство и система!
норм.. если очень легко - добавь 2,5 кг
Владимир Андреев
45 573
хвастаешься?
Дмитрий Семеха
30 530
это не от возроста надо смотреть а от твоего веса
Нормально. Смотря как делаешь, в основном многие не правильно делаю, понавешивают и 30 и 40 и 50....Надо стоять ровно (спину не гнуть! ,локти на месте и неторопясь.... а когда понавешивают лишнего и спину гнут-------УЖАСНАЯ ОШИБКА.... и локти гуляют!. . Главное не сколько а как! именно правильно делать, пользы больше будет.... Достаточно 20-30 кг.
Ирина ....
12 024
На бицепс?? ? Не плохо, но я вот сколько не делал эти подъемы, никакого эффекта, а как стал подтягиваться обратным хватом, через 2 месяца руку просто расперло!!!
не плохо
Айдар Хасанянов
5 926
Отлично
Согласен техника и база - это основа и фундамент а сколько берёшь и тягаешь то это всегда вопрос только времени
Жанна
433
Не торопись с набором веса, объем мышц будет расти когда качаешься небольшим весом с большим количеством подходов. Сила мышц и их объем требуют диаметрально противоположных методов тренировок. Например, я в 14 лет качал бицепсы гантелями по 16 кг, а объем рук был и есть всего 32 см.
Похожие вопросы
- если через день выполнять: подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, молотки, подтягивания широким хватом.
- Подъем штанги на бицепс обратным хватом отличная замена подъему гантели на бицепс в стиле молоток? Как думаете?
- подъем штанги на бицепс стоя
- при подъёме штанги на бицепс сильно болят запястья? Что делать? Может както укрепить их?
- каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
- Мне 17 лет рост 178-180 вес 80-82 кг хочу похудеть и быть рельефным Хочу начать есть сначала креатин потом жиросжигате
- Парень 17 лет, рост 180, вес 83, около месяца бегаю 5-6 раз в неделю, по 4-5 км, ни на килограмм не похудел, дайте совет
- Какое должно быть количество подъемов и подходов для увеличения мышечной массы? например: подъём штанги лёжа.
- Проблема с подъёмом штанги.
- как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде