Занятия спортом
Парень 17 лет, рост 180, вес 83, около месяца бегаю 5-6 раз в неделю, по 4-5 км, ни на килограмм не похудел, дайте совет
Во первых чтобы похудеть с начало нужно нормализовать питание, если есть вредные привычки фаст-фуд, курение, алкоголь, кофе и прочее говно нужно немедленно бросить! Попробуй питаться армейским режимом а не как попало. Что касается бега можешь попробовать бегать вечером где то в 19:00 в теплом одежде что бы хорошенько потеть, да еще не нужно изнасиловать организм и бегать на дистанции, самое оптимальное это бегать на время 30-40 минут легким темпом чтобы дыхание не сбивалось. До и вообще вместо бега можешь попробовать тренажерный зал. Удачи!
Нормальный вес для твоего роста. Но если хочешь похудеть - нужна низкоуглеводная диета.
Аэробная нагрузка должна быть 40-60 минут, дело тут не в километрах. Или займись интервальным тренингом. Плюс, правильно пишут по поводу питания. Перестань есть жирное, быстрые углеводы.
Олег Дорошенко
96 317
Питание менять нужно, если результатов хочешь. комплекция скелета у тебя может быть индивидуальная. И естественно если у тебя широкие плечи широкий таз сам по себе, то меньше весить будет сложнее да и возможно без смысла. 70кг для твоего тела это будет очень мало и глупо. смотри свои соотношения в зеркале а не людей) на самом деле с таким ростом 70 кг это дрищ ни мышц ни лишнего жира вобщем ничего....
в мышцы этот вес перекачай)
Маргарита Матюшенко
4 488
жри менше
вес должен быть 70 - 75 кг
это я как спортсменка говорю.
тело такая сложная штука, ты можешь есть по яблочку в день и вес не будет сбрасываться.
продолжай давай физ нагрузку.
у каждого своя физиология, то от чего одни худеют, другие поправляются.
сходи к диетологу. тебе подберут диету для ТЕБЯ! )
это я как спортсменка говорю.
тело такая сложная штука, ты можешь есть по яблочку в день и вес не будет сбрасываться.
продолжай давай физ нагрузку.
у каждого своя физиология, то от чего одни худеют, другие поправляются.
сходи к диетологу. тебе подберут диету для ТЕБЯ! )
У каждого организм разный! Ты можешь не скидавать вес тем что его снова набираешь. Не надо есть: жирное, тяжелое, мучное, перченое (острое) и т. д.... И больше надо пить воды! около двух литров в день.. . И все: ) Результат будет:)
продалжай бегать и ты сам все увидишь не бросай
Похожие вопросы
- мне 17 лет! рост 180,вес 90!я толстоват но хочу накачатся!
- Парень 16 лет, рост 180, вес 60, ни разу не могу отжаться или подтянуться, что посоветуете?
- мне почти 18 лет, рост 184, вес 60кг, как можно набрать вес до 65-70? ем по 4-5 раз вдень и немогу набрать вес
- Мне 35 лет,рост 180,вес 62.Хочу бегать по утрам,чтоб быть постоянным в этом.Дайте совет,как правильно начать и необлом..
- хочу быстро накачаться)) мне 18 лет рост 180 вес 54 кг
- Мне 14 лет. Рост 176. Вес 74. Хочу достич за 4-6 месяцев: - Научиться подтягиваться 10-15 раз - Научиться отжиматься
- мне 18 лет,рост 180,вес 63. занимаюсь в зале уже 2 года,не могу набрать вес,друзья сказли пить пратеин, что делать?
- Здравствуйте, мне 17 лет, рост 174, вес 67, парень. Хочу на лето составить программу для общего развития тела,
- Мне 17 лет рост 173 вес 54 я и хочу подкачаться и вырасти в росте но не знаю что делать хожу в тренажерный зал.
- мне 16 лет рост 180 вес 60 занимаюсь каждый день по часу, какая диета мне лучше всего подойдет?
понял, хамло?