Как рациональнее приобрести спортивное питание?

Что нужно:
1. протеин, в идеале гидролизат, чтобы пить до трени за 15 минут и с утра натощак, медленный протеин-казеин, соевый или яичный, чтобы пить перед сном;
2. гейнер, если вы не можете питаться 4 раза в день;
3. витаминно-минеральный комплекс курсами 1 месяц, особенно осень-зима-весна;
4. восстановитель, ну это самая ценная добавка, которая пьётся в самый ценный и главный промежуток - после трени, типа торрент от юниверсал или реаниматор от олимп;
5. креатин в виде комплексов (пред-вовремя или после-тренировочных) , т. к. отдельно модифицированный дорогой, да и толку меньше, целесообразней приобретать в виде комплексов, где есть всё необходимое для качественной трени.
P.S.: время от времени покупать антиоксиданты и омега - 3, очень полезны для организма и мышечной массы.

На первое место я бы поставил протеины (всякие) . Так как это еда и на всех действует. И вообще при высоких нагрузках - маст хэв. И витамины. По той же причине.
На второе место - креатин. Потому, что не на всех действует. Но в остальном штука крайне пользительная.
На третье место - БЦАА. Работает на всех, эффект есть, но можно же и сывороточного прота долбануть после тренировки.. .
На четвёртом месте - всякие предтренировочные комплексы, глютамины, рибозы, рыбий жир и прочие хондроитины. В принципе работают. польза есть, но можно и без них.
Ещё раз повторюсь, что комплексные амины - это развод на бабло. Если только это не честный микс из отдельных свободных аминокислот.