Занятия спортом
Чем больше торчишь и занимаешься в спортзале (качалке) тем лучше результат для мышц?
от того, что ты там торчишь-никакой пользы, надо заниматься, и лучше так: зарядка с утра (с отжиманиями и подтягиваниями) а в качалку ходить пару раз в неделю. Но самое классное-танцы: и девушку обнимаешь и качаешься по-жёсткому!
Нет!
Сергей Ярков
88 563
1 час, не более; посещение зала 3-4 раза в неделю.
Maikona Islamova
72 729
3-4 часа в неделю. мышцы не растут в зале, в зале они разрушаются, а восстанавливаются и становятся больше и крепче именно во время отдыха.
Rayisa Zilberglit
29 266
Вовсе нет Всё в меру Алексей
Oleg Malashchenko
24 228
Все нужно в меру, мышце нужно и отдыхать, тогда она и растет.
Фаниль Баязитов
1 859
какие 2 часа, вы чё! Максимум час.
НЕТ!! ! Отдых тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен! И питаться оч хорошо надо! Мышцыч растут не вто время когда ты занимаешся в спорт зале а во время отдыха!!!
Александр Ивлев
1 084
нет это так! Когда идёшь в спортзал вам нужна программа её обычно назначает и показывает тренер! Что касается на сколько много надо качаться! По моему опыту и опыту моих друзей могу сказать что всё будет зависеть от программы ...а если тренера не окажется в том заведении куда вы пойдёть то советую ходить 4 дня в неделю с промежутками 2 дня идёшь 1 отдыхаешь и не бокее 2х часов! Удачи
Роман Войтов
970
Оптимальный вариант - три раза в неделю по 2 часа. Мышцы должны отдыхать, иначе они не будут расти. А время между подходами желательно сокращать.
Камал Балтабаев
434
нет торчи там не больше 2 часов 3 раза неделю иначе порвёш мышцы и хана
Похожие вопросы
- вопрос про качалку. я вчера занимался в качалке, сегодня у меня побаливают мышцы, можно ли мне сегодня опять идти качаться.
- мышцы растут, когда ты занимаешься в спортзале,а когда перестанешь, они исчезнут?
- Посоветуйте препарат , ускоряющий развитие мышц ( без вреда для организма ) занимаюсь в спортзале
- как правильно начать заниматься в спортзале? и питаться и правильное распределение нагрузок на мышцы ?
- 3-й год занимаюсь в спортзале, мышцы не растут больше года, хочу попробывать метан, стоит ли?
- Начитавшись как растут мышцы, всё равно вытекает вопрос - можно ли заниматься каждый день если на утро не болят мышцы
- Сколько надо заниматься в спортзале, чтобы привесть себя в нормальный вид?(добиться видимых результатов)
- Если 6 мес заниматься в спортзале, то появляться какие-то впечатляющие результаты?
- вопрос к занимающимся в спортзале
- Здрасвуйте!!! Я занимаюсь в спортзале. за какое время до тренировок и за какое время после ...