Как можно накачать мышцы груди за 2 месяца??

я вообще в шоке: обычно говорится что для груди хороши различные жимы от груди и отжимания от пола, с опоры, на опоре, между опор, на брусьях. Т. к. я не стремлюсь к огромной ММ с меня хватает отжиманий различными способами (в том числе взрывных) с различными отягощениями.
А разведение рук (разводка) в моем понимании так это при правильном выполнении средний пучек дельт, а при неправильном чего-нибудь верха плечевого пояса.
подтягивания -- упражнение в котором нельзя выделить абсолютно ведущей группы мышц.
А кстати по поводу отжиманий: различное движение рук -- разные группы мышц: локти перпендикулярно корпусу -- грудные (как от пола, так и на брусьях) , а локти вдоль корпуса -- трицепс
"а без фармы за 2 месяца если результат и будет то едвали заметный.. " -- хрень полнейшая, если ты конечно не хочешь огромную грудь. Для наилучшего эффекта не забывай про приоритет: 1) питание, 2)отдых, 3) программа тренировок 4) все остальное
1 и 2 -- 90% успеха

Накачать - понятие растяжимое. Хотя тут даже лёгкая прослойка займёт 5-6 мес. тренек.

Брусья - в первую очередь, турник - во торую Жим лежа - в третью. Разводка - в четвертую

Я с вечеславом не соглошусь потомучто при отжимании на брусьях ешё активно работает тридцепс и по этому грудь напрянаеться меньше такаяже херня и в жиме лёжа первым это разведение рук с гантелями второе жим лёжа третье брусья а на счёт турника когда подтягиваешся она там вообше почти не работает при подтягивание в основном работает бицепс и крылья

Брусья с утяжелением, жим лежа, разводка гантелей, жим гантелей, есть в нете полно ресурсов.. .
А лучше еще и стероид подключить за 2 месяца результат подлетит офигенно!

а без фармы за 2 месяца если результат и будет то едвали заметный...