Занятия спортом

По сколько времени надо проводить в качалке мне?Мне 14 лет

Для начала, как уже сказали выше, хватит и часа. Главное качественно проводить тренировку и не бегать от одного снаряда к другому в надежде успеть прокачать все существующие мышцы.
Светлана Тимофеева
Светлана Тимофеева
912
Лучший ответ
что тебе, что любому другому, не больше часа
Andrei Seledtsov
Andrei Seledtsov
92 072
Надо не время проводить, а выполнять намеченный объем упражнений.
Sveta Jiliakova
Sveta Jiliakova
56 681
не больше часа
87023340237 87023340237
87023340237 87023340237
42 369
Нисколько, рано тебе в "качалку" ходить, качельки еще не выросли.
Юрий Рыжов
Юрий Рыжов
5 438
Смотря как и сколько ты занимаешься
мне тоже 14 и у меня получается что всю неделю я по 2 - 2,5 часа занимаюсь,
а последние 2 дня то есть выходные убиваюсь так что мне и 1 часа хватает.
а вообще посмотри всякие схемы тренировок в нете их полно)
главное помни что не следует очень долго ждать подхода
отдых (1 - 2 минуты)
По самочуствию, не менее 1 часа. Затем 1,5 - 2 часа. В зависимости от интенсивности занятий.
тебе? тебе лучше до 18 лет только на турнике висеть, послушай доброго совета
професионалы пишут не более часа а в идеале минут 50
имхо нет смысла 2 часа сидеть
зависит от того будут ли заняты снаряды, а так час-полтора.
2 ч, 3 р в неделю вполне хватит, потом можно увеличивать
1-2 часа
Смотря чего вы хотите добиться. Я с 15 лет в качалке и в итоге к 23 годам набрал +_51 кг (сейчас вешу 110), проводил в качалке минимум по 3 часа через день. Удачи в занятиях)
Darina Senichkina
Darina Senichkina
201