как убрать живот муж 30 лет

Какой нагрузкой. Прежде всего, аэробной (бег, прыжки, скакалка) , чем интенсивнее, тем лучше, хотя для начала вообще любая подойдёт. Двигательная активность должна быть, по ступенькам надо подниматься, а не на лифте. Ходить вообще чаще. ОБраз жизни нужно пересматривать, по другому никак.

Во 2ю очередь, силовые нагрузки. Естественно, никаких штанг и прочего, если только начинаешь. Есть 3 упражнения - подтягивания, отжимания, приседания, это база, не овладев которой, ничего не сделаешь.

Но прежде физической активности должна у человека быть умственная установка - зачем мне это надо, что я готов сделать для этого, готов ли я бросить курить, пить пиво, жрать много и бессистемно, готов ли уделять время физкультуре регулярно. Должно быть желание это всё осуществить, а не так что "жена заставила". Пока человек сам не захочет, ничего не получится.

Зарядка "для живота", тренажерный зал, ограничения в сладеньком и пивасике.

Вот тут уже больше половины людей неправильно ответили. Ну будешь один пресс качать, и ничего с живота не уйдет - это 100%! Ведь человеческая жировая масса распределяется по всему телу сбалансированно! Надо всё комплексом качать в тренажерном зале, нужны грубые силовые нагрузки со штангами и гантелями. Бег, бассейн, сауна, вакуумный массаж, велосипедные тренажеры не помогут!! ! Вы знаете хоть одного вашего знакомого, который похудел от бега и плавания?) )
И ещё, самым важным и ключевым является ДИЕТА! Больше белковой пищи, больше дробного питания, больше сложных углеводов чем простых, меньше сахара, семечек и прочих орехов и пива!

Живот это -комок нервов, трудовой мозоль, подушка безопастности, авторитетный статус зрелого мужчины, домик селитера....

Живот - это особая красота мужчины.
Им надо гордиться! ))))))

Упражнение "ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА" из шаолиньской системы.

только спортом

купи резиновый пояс bodybelt стоит 250р. Одеваешь носишь и все само уйдет)

пресс

в качалку сходи, через неделю увидишь результат.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

Есть обезжиреный творог, грейпфрут изеленый чай! совмещать это с утреними пробежками и через месяц уйдет 10-12 кг. муж худел по этой програме и за месяц сбросил 12 кг. Живот уйдет уже через 2 недели! Крепитесь!