Как убрать живот?

100-200 отжиманий в день
раскидай по 20-30 отжиманий по часам и минутам

Макароны-то зачем? Для роста живота?

Если предотвратить, то это просто, армейский ремень тебе в помощь. Он роль корсета сыграет. Когда сидишь, то мышцы живота расслабляются и живот на колени вываливается. Это самое простое с ремнем. Чуть сложнее постоянно живот втянутым в себя держать. Это сложно только в начале, со временем в привычку входит и никаких усилий не требует. А чтобы убрать живот, надо включить логику. Ожидал тут, как обычно, тупые советы встретить про накачку мышц пресса, но обошлось. При привычных упражнениях на накачку пресса происходит закрепление формы выпавшего живота. И, даже, такая накачка способствует увеличению живота. Это наглядно можно представить на примере прямоугольного треугольника. Роль катетов играют ноги и позвоночник, а пресс играет роль гипотенузы. Сокращаем "гипотенузу" на перекладине, брусьях или скамье для пресса и "гипотенуза" стремится удалиться от "катетов". Значит нужно так напрягать пресс, чтобы он стремился приблизиться к позвоночнику. Для этого в домашних условиях есть табуретка и батарея под окном. Садишься на табуретку, цепляешься ногами за батарею и откидываешь тело назад. При подъеме тела мышцы пресса вжимают живот. Таким нехитрым способом я дважды сгонял свой живот (тоже сидячая работа).

умерить аппетит. Особенно убрать простые углеводы: хлеб, сладкие напитки, выпечка, дешевые макарошки, кондитерка. Считать калории. Висцеральный жир физическими упражнениями не убрать - он только от диеты может сдутся. Наглядный пример - современные "беременные" культуристы. Они жрут как не в себя, много тренируются, но пузо даже с кубиками жирное.

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробывала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство https://goo.su/01kL , и знаете — спустя 2 недели живот пропал. Попробуйте тоже, вдруг поможет!