Как убрать живот?

Кушай по меньше мучного, после 18:00 не кушать) Ешь только рыбу\мясо на пару, овощи на пару. Кисломолочные продукты (ряженка, снежок) . А лучше мясо вообще не ешь, кушай только легкой, и в малом количестве.
Со спортом продолжай в том же духе, и начни качать пресс. Удачи; ) Желаю похудеть, и набрать все 8 кубиков:)

бегай.. .
по 10 км ежедневно.. .
один день отдых...

спросите у тренера

ну во первых жир измеряеться как жировая складка, руками защипываешь кожу на животе- больше 1 см- значит нужно меньше калорий в день.
во вторых жир всегда в последнюю очередь будет уходить именно с живота.
в третьих не рекомендую голодать после 6, кушайте в это время кефир или обезжиреный творог, а также чай с пол ложки меда вполне нормально.
важнее снизить жирную еду в течении дня- вам надо всегото 40 г. жира в день из них в молочных продуктах уже грамм 10 точно, 10 грамм в желтке 1 яйца
и 5 грамм в рыбьем жире- это очень полезные животные жиры, остаеться скушать пару грецких орехов, ну может 3 ореха и вот собствено больше и нельзя.

все остольное лишнее из жира идет в жир на животе.
а сколько этого жира в колбасах? в сыре? - вам надо только чистое натуральное и без грама жира мясо, творог 1% жира, яйца, рыба.
овощи 0.6кг в день (кроме кортошки) , фрукты 300 грам в день, 50 грамм меда, чай, кофе, цикорий.
и примерно 100 грамм любых каш (сухой вес)

купи AB Tronic X2.

зачем себя так изводить ???просто к врачу надо он диету назначит

Начни заниматься Тай-бо, и в интернете есть серия роликов 8 минут, посмотри для преса, делай, через 2 -3 месяца всё будет ок

есть еще л-карнитин, если не ошибаюсь. говорят хорошая штука для сушки

качайте пресс и купите жимфлекстор.