нормальный вес? или еще\?

Как говорят Рост должен соответствовать весу. т. е. если ты 175см, то вес твой должен быть 75кг... но я считаю это не для всех подходит, если же человек видит на себе лишний вес, а то есть жировые отложения в некоторых местах. то надо бы еще похудеть. По началу вес быстро спадает. но потом все замедляется, главное жиры сжигай не ешь после 18:00, а до 12:00 можешь съесть хоть торт тебе ничего не будет. Все наше самое вкусное отлаживается после вечера и особенно ночью, так устроен организм.
Если не секрет, а как ты сбросил 30 кг?

Если бы ты имел атлетичную фигуру (с хорошим мышечным корсетом) , то вес 76-78 кг был бы нормальным. Но скорее всего ты ещё гладкий и этот вес для тебя великоват. Надо снести ещё хотя бы 5 кг, а потом начать подкачиваться до 75 кг.
Но ты молодчина, сбросить 30 кг за 4 месяца - это волевой поступок. Честно говоря по здоровью это слишком резкое сбрасывание, но сбросил значит сбросил.
Чтобы дальше сбрасывать нужно увеличить физ. нагрузку - бегай и много-много приседай.

Ненадо больше скидывать. Для роста 175 см, вес 75-80 кг - самое то.

Базовая программа/Быстрые забеги по 30 секунд

вес как раз ок. можешь теперь накачать мышцу, если кажешься себе толстым, вес меньше не делай.

уважаю так держать впринципе нормальный 76 .

У Вас хороший вес для 175 см, запишитесь в зал - не пожалеете!