Как быстро похудеть? Знаете, у нормальный вес (55 кг), но при этом я пухлый, толстый. Прошу вас помочь мне.

Начать делать комплексы упражнений для поддержания фигуры. Отжимания, бег, подтягивания. Ежедневно

быстро ничего не бывает. кардиотрениронивки и диета

Быстро- никак. Набираем годами- а скинуть за неделю? Глупость. Фулбоди круговая силовая тренировка, кардио 45-60 минут хотя бы через день. Все начинаем и ЗАКАНЧИВАЕМ растяжкой. В начале- еще разминка. Минимум сладкого, ничего жареного и мучного, только каши, сырые овощи, один фрукт в день, много воды и салатов, товарные мясо и птица, 100 г в день. Спать вдоволь. Вперед!

Что, рост 1м.?

не нравятся мне слова как похудеть или набрать массу, мне нравится слово СДЕЛАТЬ АТЛЕТИЧНОЕ ГАРМОНИЧНОЕ ТЕЛО, вот к этому надо стремиться... купи абонимент в тренажерный зал, делай упор именно на силовой тренинг, по скольку силовые тренировки дают больший выброс гормонов чем кардио, а большой выброс гормона способствует не только. увеличению силы и мышечной массы но и эффективному жиросжиганию.. также питание, до 15-16.00 кушай углеводы сложные и белки, после 16.00 переходи только на белки и клетчатку

Значит 55 не нормальный вес. Худей.

Слышь, пухлый

как можно быть пухлым в 55 кило ?
какой рост у вас? и раз так не нравится телесложение свое - начните в зал ходить. в скорое время всё поменяется. кушать будите так же, но за счёт тренировок организм все жиры, углеводы будет сжигать и оно просто не будет откладываться. и не будет вам пухлости вашей

День пресс, по два раза в день, в течении недели. Сколько сможешь, главное не перенапрягайся.
Потом дай себе отдых, пару дней, если будут силы и желание продолжить, значит ты на верном пути.)

диетa

На диету сесть, отказаться от мучного, сладкого и не кушать после 18:00

Питание и правильная тренировка!
Я тут нашел самую большую программу тренировок на сжигание жира и видос заодно http://old.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/muzhskaya-super-szhigayushchaya-trenirovka-dlya-vsego-tela-.html
Если некоторые упражнения не получаются, можно делать альтернативные. Главное - делать!

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-svc.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-svc.com переходи и худей на здоровье!