Мой рост 190, вес 55 кг как качаться, чтобы не перекачаться? Только быстро! И чтобы дома. задрали такие вопросы...

пипец!!!! До всех не доходит, что ли, что это не ты вопрос задаешь, а просто такие дибильные вопросы задрали?
Если честно, то я тоже терпеть не могу такие вопросы. Дома кушать и спать надо, а не спортом заниматься!

У миня такой же праблема! Хачу, но ни знаю как! ))))))) И ещо хачу чтобы вен на руках ни была!

ты гонишь такое не возможно!!!! 190 см 55 кг вахахахааааааааааааааа

да не психуй от вопросов и ответов бычья которые до конца даже вопрос прочитать не могут

Блин, страшно-что!... Так мало весишь.. . Ну ешь побольше, отжимайся, приседай, подтягивайся, если турник есть, конечно.. . Ешь перед занятиями за два часа углеводов, а после белков.

люди не внимательные. не расстраивайся.
мне тоже не приятно читать такие вопросы. я и не отвечаю на них...

ты наверно длинный дрыщ с таким весом! XD Набери как минимум 20кг, а потом качайся!

У вас явная нехватка веса, при росте 190 весить 55 кг это ненормально, да и что там качать кости что ли?

хороша палка-говномешалка

Чтобы перекачаться тебе надо полтонны поднимать на раз 15...
так что не переживай не перекачаешься!

ближайших года полтора о перекачке не думай) Отжимайся, подтягивайся, приседай, пресс качай. Короче делай всё что подвернётся.

с ростом 190 и таким весом как у тебя парень тебе думать не чтоб ты не перекачался а думать как потолстель дома врядли ты накачаешся так чтоб нормально и быстро тоже не получится лучше иди в тренажерный зал и качайся там тренер табе программу напишит на массу и все будет окей.

Если занимаешь дома но с нормальными весами - не просто отжимаешься и пресс качаешь то мышцам надо давать отдых. Примерно 3-4 дня. Может больше немного смотри по ощущениям. Не будешь отдыхать мышцы не востановяться и от занятий пользы будет мало, больше вреда.

Перекачаться тебе вряд ли в ближайшие пару лет грозит) ) А вот анорексия тебя уже настигает))))