у меня друг ананировал в качалке год... и нихрена не вырос. Значит туда вообще без анаболеГов ходить смысла нет ?

Вам бы сесть за книжки и статьи по бодибилдингу.

Вывод неверный! Все зависит от массы факторов - правильный тренинг, правильное питание, правильный отдых и генетическая предрасположенность. 90% тех, кто ходит в зал, ничего существенного не добиваются просто потому, что виновата их генетика.

В качалке надо качаться, анонировать можно и дома. ))

Сам говоришь "ананировал" если бы с умом качался, был бы толк

крутить солнышко надо 4 подхода по 8 раз. Масса попрёт сразу же.

дай угодаю,
год ходил в качалку чтобы делать жим лёжа,
подъём на бицепс и пресс.

Если бы он правильно ананировал, то добился бы каких-нибудь результатов.

Он наверняка от скорости кожу содрал, а нужно было работать с большим весом

3-4 подхода по 4-6 повторений.

Дома можно ананировать хоть до усрачки, а на тренировке будь любезен не смущать товарищей, а то х знает на что он там гонял...

ну дэк. я бы тоже такого явного онаниста, к используемому мной железу в зале, не подпустил.

Так в качалке надо не онанировать, а мышцы наращивать..

автор тролль же.

нужно заниматься там, а не смотреть на других или фоткаться там!

вот может потому что он там онанировал, а не мышцы качал??)))))))) у меня муж за 9 месяцев приобрел прекрасное накачанное тело.

в качалке нужно не ананировать, а качаться-работать, тогда и результат будет. а если просто ходить - время убить, то ни хрена и не будет

надо тренироваться и не смотреть на неудачи друзей