Реально ли дома накачать тело? Или без качалки никак?

реально.

для груди - отжимания разным хватом с отягощением - рюкзаком на спине набитый чем нибудь тяжелым.. . книги, блины от гантелей, песком. хват узкий, широкий и в наклоне - закинув ноги на стул. . если есть турник то подтягивания с отягощением, приседания с ним же. ну или если гантели уже легко поднимаются то опять же в какой нить рюкзак или пакет положить веса, тех же гантелей с блинами и еще что нибудь и делать упражнения на бицепс. да вообще рюкзаком можно большинство упражнений из спорт зала заменить. в зале то достаточно штанги и гантелей чтобы накачаться - а тренажеры это уже для дорисовки и удобства. штангу и дома можно сделать - взять какую нибудь палку, швабру например и с обоих концов скотчем примотать отягощение - книги например. и можно уже делать становую тягу и подъем штанги на бицепс и другие упражнения кроме присядания, со штангой их дома делать запрещено. кстати если есть дома кухонные весы то можно отягощение сделать заранее - в какие нить пакетики мешочки расфосовать песка, стружки железной или еще чего нить что придет на ум - по 5, 2.5, 1.5, 1 кг и потом уже с помощью этих мешочков варьировать веса. для груди и трицепса еще можно сделать отжимания на брусьях - ну или в домашних условиях отжимания между двух спинок стульев.

Нет. Это надо иметь дома хотя бы ползала того, что есть в полноценном тренажёрном комплексе.

Практика показала, что вполне можно.

если дома есть все оборудование то реально... если нет, то нет

а почему нет? даже без "оборудования", я, например, сына использовал в качестве утяжелителя))))))

Реально, но это неудобно и требует большего времени.

мышцы наращивать долго и почти нереально без специального оборудования ну а чтобы был виден рельеф ---турник, пресс, пробежки и ты мачо))

Людям в качалке очень трудно накачатся а тут ещё и дома . Лучше записатся в тренажёрку и будет тебе счастье )

ну если есть штанга и парочка гантель то реально ) но проще отдать деньги за зал

конечно качком ты не станешь, а вот рельефность получить - это да.

Конечно реально. Ведь для наращивания мышечной массы достаточно 3кг.

канешно можно, почему нет, главное чтобы штанга и турник и гантели были и блины вот и все, дома качаются 12 чистой массы набирают

Тренингом с отягощения ми солидные объемы накачать невозможно.
По системе олисса можно .Мпт эффективнее чем тренинг с отягощения ми
Оно сейчас мало известно книги в реальной торговле пока трудно найти или раскупают быстро или печатают малыми тиражами не знаю.

Я сам дома качаюсь, сделал самодельную штангу разборную, 2 набора гантелей (одни так же самодельные) Даже этих снарядов очень мало для прокачки всех мышц, но приходится импровизировать и нагружать мышцы тем что есть. Из этого скажу так- дома ты или нет качаешься, без минимального набора снарядов не обойтись. Но даже мои снаряды мне помогли бы если бы я не соблюдал правильную технику. О технике и все что нужно для этого можешь прочесть на сайте сила55.ру (английскими буквами)

реально!! если не лениться вот я по честному ленивая жопа
у меня бицухи норм кубы на животе есть но грудь не оч
отжимание подтягивание отжимание либо с грузом на спине либо отжимайся по 50 - 100 раз!!!
ну вот так вот удачи!

дома можно! НО НЕ ТАК КАК В КАЧАЛКЕ