Занятия спортом

по какой методике и в кратчайшие сроки накачать тело в качалке?

Мужик озадачился поправить форму своего дряблого тела и после каждого этапа физической подготовки регистрировал на фото изменения. И так 4 года.. .Данный материал служит хорошим доказательством того, что при поставленной целе можно всего добиться !!!
за 4 года мужик превратил своё тело в идеальное состояние и фоткался каждый месяц!
Я увидел по фото, что тот мужик превратил своё тело нормальный вид за 4 месяца.
А можно ли быстрее и где, по какой методике?
НБ
Надежда Баширова
1 085
Во-первых стоит сказать что идеальная методика бодибилдинга не изобретена. Люди одинаковые, но при этом и очень разные в генах, здесь и телосложение и характер, обмен веществ и тестостерон. У всех все по разному.
Один хороший тренер сказал. Полагаю вы не хотите быть Колменом или Катлером. . что же тогда для вас в бодибилдинге секретов нет. Вам нужно
1. Опытный тренер, желательно с медицинским образованием. Опытный значит за 30 лет, опытный значит в 5 раз больше вас.
2. Спортивная диета. 6 разовое питание: 3 - человеческая пища - 3 - концентрат пищи (протеины, гейнеры, добавки)
3. Режим. Вы должны стать настоящей машиной. Рано ложиться, умеренно рано вставать.
4. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты вам не нужны.
-----------------------
Самый быстрый метод. Примерно годичный. Это стероиды. СТЕРОИДЫ,
Чем больше денег тем больше мускулы. Сами стероиды не дорогие. метан - 800 - 2000р 100 таблеток. но это конечно так детский утренник.
Спотр питание, просто питание + стероиды + заместительная терапия (чтобы яйца не отрофировались и стоял через год)
Все это деньги. + хороший тренер и зал.
Денис Шушпанов
Денис Шушпанов
5 096
Лучший ответ
Ни по какой методике. Нет такой методики, которая подходила бы всем!
Если у тебя есть возможность на то, чтоб нанять для себя личного тренера, который будет всё для тебя класть по полочкам.. .
тогда эта единственная методика !)))
Для каждого свой подход. Тебе придётся изрядно попотеть и помучиться, чтоб на своих ошибках понять какая именно методика тебе подойдёт!
Ирина Игнатичева
Ирина Игнатичева
58 261
Если это не фотошоп, то ему повезло ну или он усердный очень.
Универсальных методик нет, даже стероиды не всем помогают. Нужно изучить анатомию и упражнения и идти к цели. Если при этом исключить все нездоровое питание, то проблем с накачкой не будет.
Я рекомендую полностью исключить потребление алкоголя и курение, т. к. даже в малых дозах воздействие идет отрицательное.
Сергій Скрипник
Сергій Скрипник
6 716
Да какая бы методика не была, главное одно не тело поддерживать в накаченном состоянии - а прожить как можно долго не в маразме и помереть не от рака, при этом жить полноценно и получать интерес от прожитых лет.
Марианна Хавронина
Марианна Хавронина
1 777
Надежда Баширова я с тобой на все 100 согласен, но не всегда получается так и не всегда разрешают тебе жить как хочешь, любить кого хочешь, ходить когда, куда, где и с кем хочешь!
Бывает так, что за тебя переживают и это их убивает, а тебя заковывает навсегда. И даже никакие переубеждения не помогают, и все попытки вызывают только агрессию и непонимание. Вот так и живут мамины сынки и дочки, любимые жёны и дряблые, но любимые роднёй старики.
Так же лишают нас всех свободы и заковывают в оковы физического и морального рабства. Особенно это происходит с красивыми девочками. девушками, женщинами.
Так, что ты как и многие оптимист и скептик.
я привел тело в нормальный вид примерно за 3-4 месяца
только отжимания и турник, без тренера, без программы.
Был вагон энтузиазма, на нем и жил, сейчас чето не то уже =) заставлять приходиться.. =(
Бакжан Шахмин
Бакжан Шахмин
844

Похожие вопросы