как превести себя в форму и накачать грудь и мыщцы тела в короткие сроки???

Не помогут и стеройды, чтобы они работали надо в зале ПАХАТЬ в три раза больше чем без стеройдов и вечные высказывания далёких от спорта "людей" что это самый простой способ не выдерживает ни какой критики. Если это так просто почему на свете столько рахитов.
Короче мой тебе совет питайся правельно-это 60% успеха, тренируйся с полной самоотдачей но без фанатизма, и отдыхай как можно больше вне зала имеется ввиду, и еще есть очень весомое условие о котором многие забывают или не знают, нужно исключить по возможности весь стресс переживания и негатив из своей жизни и тогда всё у тебя получиться!! !
Желаю успехов.

Три раза в неделю по 2 часа и месяцев через 6 будет минимальный результат. Во-всяком случае чисто зрительно мышцы подтянутся, уйдет обвислость.

Они правы, быстро НИКАК н ускорить можно! соблюдая режим, употребляя правильную пищу, а когда войдешь во кус можно уже добавлять протеин, креатин. Или просто пить натуральные белковых коктейли, они стимулируют рост мышц, НО как было уже отмечено следует при этом сидеть в тренажерке еще больше! НО не чаще! ибо руки восстанавливаются не раньше чем через 48 часов!! ! а если буш пить что-инть типа вышеперечисленных БАДов и не заниматься ли заниматься мало, ТО буш не мышцу набирать а сало!!!

Как понять "короткие сроки"? В короткие сроки никак. Чего бы ты ни принимал, как бы ни занимался. Быстро никак.

В короткие сроки -никак

в короткие сроки не получитья) БЫСТРО НЕ НАКАЧАЕШЬ!!! Всё равномерно идёт сомо собой год нада чтобы появился оличный результат) ну грудь жим лёжа в качалке жми!

Накачаться быстро - забудь. А вот прийти в форму можно достаточно быстро. За пару месяцов. Достаточно заниматься боксом 4 раза в неделю, не хжрать после 6, закаляться каждый день. , пить зеленый чай, гулять в лесу, заниматься сексом и не смотреть телевизор.

Стеройды тебе помогут!