Нужна помощь. Как накачать за короткий срок груди???

в источнике все расписано. особенно последняя картинка угарная)

дека+суст+метан, силовая жесткая тренировка, хорошее питание

жим лёжа, разводка гантелей, через полгода будут уже результаты

Отжимания на кулаках/упорах, жим лежа, разведения, растяжка

ты не накачаешь грудь отдельно никогда. так же как отдельно не накачаешь вообще любую группу мышц. что бы был прогресс в мышечном росте нужно качать все группы мышц.

качая одну группу мышц и не качая другие толку мало будет. Качай базу
(жим лежа. становая тяга. присед со штангой на плечах)

Ничего не читай, Тебе к Михаилу Яцыку. Он есть вконтакте!

Груди за короткий срок это скорее всего вопрос о маммопластике.
А вот ГрудЬ за короткий срок накачать не получится, на все нужно время.

силикон

Нереально накачать грудь за короткий срок. Если только не будешь колоть метанчик или еще какуюнибудь хрень. А так наберись терпения и занимайся. Удачи!

Запомни, друг, за короткий срок можно только с анаболиками, готов ли ты к таким жертвам? и что в твоем понятии короткий срок?
Делай жим штанги и гантелей лежа + брусья. За полгода будут результаты

Во первых не груди а грудь или грудные мышцы. Это ц девушеук груди. И их не качают а делают с ними что то совсем другое. Вот а во вторых быстро не получится. И еще зачем тебе одни мышцы груди? Подумай как они будут смотреться с худыми руками и плечами? Если заниматься то по полной программе. Почитай Майка Ментцера. Много полезного найдешь. Но делай поправку всегда на особенность своего организма.

Тип выше говорит правильные вещи. Ты прислушайся к его словам. Удачи!