как можно в короткий срок накачать пресс и избавиться от живота?

Лучше и быстрее всего качать пресс Армейским способом - повиснуть на турнике за ноги, поднимать голову к ногам, голову держать руками в обхвате. за месяц результаты точно!

принцип простой:
проснулся качай прес
позавтракал отжался
главное перетреннеровать тело.
оно начнет в разы быстрее пополнять запас энергии, тем саммым сжигая жир.
главное не давать отдыха телу пока не станет как тебе надо.
потом продолжать качать прес, но так чтобы не уставать.
гдето раз 40 в день. не больше.

пресс нужно качать, а избавится только один способ, похудеть (жир локально не исчезает, это миф)

А пара месяцев - короткий срок? Длинный - тогда травись стероидами . Короткий - качайся и сядь на белковую диету

Вдох 2с задержка при выдохе сделать паузу 2с втянуть-напрячь пресс (15 повторений, а за день нужно сделать около 100 )

мда... чего я только не пробовал, а толку тоже "0" ...по-моему это кому дано, кому нет... есть люди которые обжираются через край а живота никакого - они качнулись пару месяцев и уже кубики видны, а под жиром качайся - не качайся - результат одинаковый... должна быть физическая предрасположенность.. .
а если на диетах сидеть - то скелетом станешь, ведь сожгётся не только живот.

В короткий? А это интересно в какой же срок? И интересно какой у Вас живот?
Это дело времени, важего желания и силы воли. Пресс нужно качать каждый день от 30 до 40 минут в день, при этом стараться не пить пиво, не кушать соленого, сладкого, маринованного, жирного, а из хлеба если кушать, то только зерновой или черный хлеб но в умеренных дозах. Если у Вас он не очень большой, то можно справиться с ним за два месяца но конечно не до 8 кубиков, но сравнять его можно, и это при том если будете все делать правильно.

В короткий ну никак! А вообще, побольше подходов, увеличивая количество и заниматься в поясе, типа Вулкан

если 1-1,5 года не быстро, тогда это не в качалке

перестать пить пиво

мало только пресс качать, чтобы жир сходил необходимо еще бегать или на кардиотренажере заниматься

никак